Ученые из США выяснили, что четыре привычки могут увеличить продолжительность жизни на десять лет.
Согласно исследованию, нужно придерживаться средиземноморской диеты, которая богата фруктами, овощами и цельнозерновыми. По словам ученых, такой рацион сокращает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, метаболического синдрома и ухудшения состояния мозга, сообщает Express со ссылкой на ряд исследований.
Ученые также советуют снизить уровень стресса и находить в жизни положительные моменты – у счастливых людей вероятность ранней смерти сокращается на 3,7%. Они могут жить на 18% дольше, чем менее счастливые.
Также специалисты советуют найти хобби и отказаться от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что кандидат медицинских наук, врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, кто живет дольше: мясоеды или вегетарианцы. По словам специалиста, практически все в человеческом организме состоит из белка. У вегетарианцев отсутствие белка заметно не всегда, однако с возрастом это проявляется серьезнее.
