Среда, 2 июля 2025
$78.42 €92.74 ¥10.94
15.1 C
Санкт-Петербург

Диетолог назвала продукты, помогающие избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний

На сегодняшний день одной из самых частых причин летальных исходов в мире и, в том числе, России приходится на сердечно-сосудистые заболевания.

Диетолог Марина Федорова рассказала, что на долю этого недуга приходится более 50% общего количества смертей. Предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, однако, можно. Об этом пишет SOLENKA.INFO.

Таким образом, необходимо провести корректировку своего питания и добавить к себе на заметку несколько самых полезных продуктов для сердца и сосудов.

Федорова провела аналогию. между загруженными дорогами и сосудами, в которых также могут собираться пробки. Эксперт объяснила, что образующаяся в артерии атеросклеротическая бляшка постоянно растет и дестабилиризуется в результате воспаление, что приводит к образованию тромба. Очень часто причиной возникновения инфаркта миокарда, инсульта, инфаркта почки и ишемии кишечника является именно это образование.

Есть продукты, которые уменьшают вероятность тромбообразования, а также снижают скорость прогрессирования атеросклеротических бляшек, например, гранат. Он уже зарекомендовал себя в качестве профилактического средства сердечных и сосудистых заболеваний. Если часто употреблять гранат, то может  улучшиться липидный профиль и реологические свойства крови, а также снизиться уровень холестерина.

Второй продукты — это яблоки, в которых содержится много клетчатки, способствующей улучшению работы ЖКТ. Также наличие в яблоках пектина нормализует холестерин, снижая риск развития сердечно-сосудистых болезней.

Диетолог назвала продукты, помогающие избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний
Второй пункт — яблоки, в которых содержится много клетчатки, способствующей улучшению работы ЖКТ. Яблоки. Фото: Baltphoto/ Андрей Пронин

Следующий на очереди — овощи, славящийся содержанием большого количества магния полезного для сердца. Речь идет о помидоре. В нем присутствует ликопин, который хорошо влияет на весь человеческий организм. Чеснок также рекомендуется диетологом. Федорова отметила, что он содержит оксид азота, и именно благодаря ему сосуды расширяются, что приводит к нормализации артериального давления.

Хурма тоже является полезным продуктом, так как в ней много полифенолов, благоприятно влияющих на уровень общего холестерина, а также бета-каротина и магния. Не стоит, по мнению Федоровой, отказываться и от апельсинового сока. Главное, — чтобы он был свежевыжатым.

Диетолог назвала продукты, помогающие избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний
Не стоит отказываться от апельсинового сока. Лучше всего есть апельсин целиком, так как в кожуре тоже есть полезные вещества. Фото: Pixabay

И последние продукты в рекомендации специалиста — рыба и овсянка. Из рыба советуется отдавать предпочтение лососю, при этом употреблять продукт нужно не менее 2 раз в неделю. А регулярное употребление овсянки благоприятно сказывается на работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

А также gazeta.spb.ru сообщает, что по итогам четырех месяцев 2022 года клиенты Северо-Западного банка Сбербанка открыли срочные вклады объемом 1 трлн рублей. Как пишет Мойка78, это в 5 раз больше, чем годом ранее за этот же период.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Компания JTI Россия развивает программу по борьбе с борщевиком Сосновского в Ленинградской области. В этом году мероприятия начнутся на десяти особо охраняемых природных территориях региона. Решение было озвучено в рамках XXVIII Петербургского международного экономического форума. Проект осуществляется совместно с Всероссийским обществом охраны природы (ВООП).Программа затронет участки общей площадью 38 гектаров. Уничтожение растения продлится до конца октября, а весной следующего года работы возобновятся. Помимо очистки территории музея-усадьбы художника Николая Рериха, волонтеры и экологи приступят к ликвидации борщевика в четырех государственных природных заказниках и пяти памятниках природы.Для борьбы с инвазивным видом привлекут около 1000 человек. На охраняемых территориях работы проводятся механическим способом — путем выкапывания и выкашивания, без использования химических средств.Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко отметил: «Год назад наше соглашение вызвало...
Есть люди, чья профессия – спасать жизни, например, врачи или пожарные. Но это можно делать и в том случае, если ты, например, работаешь оператором технологического процесса на фабрике «Крес Нева», входящей в компанию JTI. Именно такой путь нашел для себя Алексей Политайкин, который не только стал Почетным донором Санкт-Петербурга, но и подал прекрасный пример сыну. Вот его история.-  Все началось с того, что кровь понадобилась моему родственнику. Тогда, в самом начале 90-х, еще при СССР, это было обычным делом – выручать близких. И я, не раздумывая, пошел сдавать кровь.После этого был долгий перерыв. Армия, работа, рождение сына – жизнь закрутила в свой водоворот. Но однажды моя жена – медсестра в больнице, где лечили онкобольных детей, попросила меня помочь. «Там...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ