До лета осталось совсем ничего, а значит пора думать о том, как в случае чего спасаться от жары. Есть те, кто жару не переносит на дух совсем, а вот денег на кондиционер может и не быть.
Горячие напитки
Да-да, пить надо, как оказалось, что погорячее, а не попрохладнее. Звучит странно, но ведь действительно работает! Поясним: например, горячий чай расширяет кровеносные сосуды. Как итог, организм быстрее отдаёт тепло: пот испаряется с поверхности кожи и охлаждает тело.
В то же время стоит помнить, что газированные сладкие напитки в жару вам совсем не друзья — вы захотите пить только больше.
Добавьте остринки!
Как оказалось, не стоит игнорировать еду с чесноком, красным перцем или чили. Пикантные блюда разогревают организм, и в процессе потоотделения кожа охлаждается.
Но помните, если у вас проблемы с ЖКТ, то обязательно получите консультацию от врача, перед тем как съесть что-то такое.
В целом же, помните, что ваш рацион должен быть сбалансированным. Летом — самое время объедаться овощами, фруктами. Не забывайте уделять внимание продуктам, которые содержат витамин С, так как они могут простимулировать работу потовых желёз. В результате организму легче приспособиться к жаркому периоду.
От солёной пищи стоит отказаться, она удерживает жидкость в организме.
Делайте влажную уборку
Увлажняйте свою квартиру — можно, например, мыть полы с прохладной водой. Точно не будет лишним протирать мебель мокрыми тряпками.
Носите правильную одежду
Надевайте удобную одежду. К слову, не должно быть темных цветов, а ткань — из натуральных тканей свободного покроя. Не забывайте и про головной убор — солнечный удар не нужен никому, как и перегрев.
