Петербуржцам рассказали, как не стать жертвой перегрева летом

Жителям Петербурга дали памятку о правилах, позволяющих избежать перегрева летом.

На Петербург опустилась летняя жара, вынуждающая обращаться к панамам и бутылкам воды. Между тем, не каждый человек помнит об элементарных правилах защиты организма от солнечных лучей и духоты. О них напомнили в пресс-службе Роспотребнадзора.

Чтобы не перегреться, важно избегать долгого нахождения на солнце в пиковые часы активности. Для этого лучше продолжительно не гулять от 10:00 до 16:00. Также не стоит бегать в парках и по улицам в жару – нужно либо снизить темп, либо перенести занятия в прохладные помещения.

Вместо тяжелой пищи стоит выбирать легкую: салаты, супы и рыбу, перекусывать можно фруктами. Пить обязательно нужно воду, не стоит употреблять газировки и соки, а также пить ледяные напитки.

Также петербуржцам рекомендовали переносить важные встречи на утренние или вечерние часы, чтобы не попадать под солнечные лучи и влияние жары. Одежда же должна быть легкой, а на открытых участках тела – лежать солнцезащитный крем.