Понедельник, 13 апреля 2026
$76.97 €90.01 ¥11.25
9.5 C
Санкт-Петербург

Диетолог Леонтьева объяснила, как подобрать эффективное спортивное питание

Сбалансированное питание играет ключевую роль в спортивных достижениях, независимо от уровня подготовки атлета.

Как рассказала изданию RuNews24.ru врач-диетолог Галина Леонтьева, грамотно составленный рацион не только увеличивает силу и выносливость, но и способствует более быстрому восстановлению организма после физических нагрузок.

По словам эксперта, не следует пренебрегать обычным питанием в пользу биологически активных добавок. Сначала важно освоить базовые принципы здорового питания.

Основные макронутриенты: белки, углеводы, жиры.

К видам спортивного питания относятся: протеиновые порошки, гейнеры, аминокислотные добавки, предтренировочные комплексы, креатин, углеводные гели и напитки, электролитные напитки, снэки и батончики, витамины и минералы.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

С 2026 года вступают в силу новые правила для владельцев дачных участков и садоводческих товариществ. Изменения касаются налогообложения, строительства без разрешений, цифровизации собраний, а также штрафов за мусор, неиспользование земли и нарушение противопожарных норм.Штрафы для дачниковВладельцы наделов обязаны транспортировать отходы на контейнерные площадки, не допускать скопления мусора и не закапывать его в почву. За хранение отходов на участке штраф составляет от двух до трех тысяч рублей.Растительные отходы необходимо выбрасывать на специальную площадку или использовать для компоста. Запрещен сток бытовых вод в общую канаву. Мытье автомобилей на участке без биосептика или очистных сооружений влечет штраф от трех до пяти тысяч рублей.Сжигание мусора разрешено только в яме глубиной от 30 сантиметром и диаметром от 1 метра или в металлической емкости с...
После успешного возвращения миссии «Артемида-2» NАSA планирует другие амбициозные лунные проекты. В 2027 году «Артемида-3» протестирует стыковку на околоземной орбите, а в 2028 году «Артемида-4» высадит астронавтов вблизи южного полюса Луны.Изменение планов и новые задачиМиссия «Артемида-2» стала первой пилотируемой миссией программы «Артемида» и второй в целом после беспилотной «Артемиды-1» в конце 2022 года. Первоначально «Артемида-3» планировалась как пилотируемый полет на поверхность Луны. Однако в конце февраля администратор NАSА Джаред Айзекман объявил о серьезном изменении архитектуры программы.Теперь «Артемида-3» останется на околоземной орбите, проверяя способность корабля Orion стыковаться с пилотируемыми лунными посадочными модулями.Запуск этой миссии запланирован на середину 2027 года. Если все пройдет успешно, в конце 2028 года «Артемида-4» высадит астронавтов вблизи южного полюса Луны с использованием Orion и одного из...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ