Во время диеты необходимо включать в пищу овощи. Из них можно варить супы.
Клетчатка очень важна для организма. Употребление овощей поспособствует скорейшему выводу жира. Стоит выделить капусту. Она содержит в себе тартроновую кислоту, которая не дает углеводам превращаться в лишние килограммы.
Известно, что для организма важно питье. В случае выбора между различными видами овощей, следует остановиться на плодах, содержащих в себе большое количество жидкости. К примеру, огурцам. Помимо этого, стоит включить в рацион сельдерей и зелень. Чтобы переварить их, организму требуется много усилий, а это способствует потере калорий. Бобовые же помогут дольше испытывать чувство насыщения. Об этом сообщает «Вечерняя Москва» с ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.
Кроме этого, в рационе худеющего должны быть различные приправы (они стимулируют работу ЖКТ) и мясо. Картофель можно заменить на более полезные аналоги — репу и топинамбур.
Стоит отметить, что, находясь на диете, нужно есть не торопясь. Немного овощей перед приемом пищи помогут убавить аппетит.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что растительная диета снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
