Суббота, 5 июля 2025
$78.84 €93.01 ¥10.99
14.5 C
Санкт-Петербург

Я и моя лень. Шесть способов перестать откладывать все на потом

Для начала признаемся, что все мы ленимся, любим отодвинуть все дела, прикинуться, что забыли. Иногда прокрастинация изгоняется только лишь силой воли, иногда – так просто не сдается. Что делать, если лень одолевает? У нас есть семь способов победы над ней!

Концентрация

Вы решили заняться делами, окрыли ноутбук. И вот – все соцсети просмотрены, последние звёздные сплетни прочитаны, новости прокомментированы, а рабочая задача как была не тронута, так и осталась. Мелочи воруют время в огромных количествах. Старайтесь не отвлекаться. Включите таймер и держите в поле зрения. Помогает сконцентрироваться.

Съесть слона

Метафора из сферы маркетинга. Так говорят, когда нужно решить глобальную задачу. Чтобы съесть слона, нужно приготовить из него бифштексы. То есть разбить задачу на множество мелких. «Кусочки» должны иметь размер «на один день». Такое дробление позволяет нашему мозгу и психике успокоиться и не воспринимать цель как невыполнимую. Психологический дискомфорт – частая причина переноса дел на потом.

Не забывайте про перерывы

Короткий отдых необходим. Перерыв даже в 10-15 минут поможет взглянуть на работу свежим взглядом. Если знаете за собой слабость затягивать отдых на неопределенное время, держите под рукой все тот же таймер.

Кто молодец?

Не забывайте себя хвалить. Даже маленькая победа над собой, выполненная часть задания, долго откладываемая запись к врачу или сваренный суп – повод для искренней благодарности самому себе.

Мотивация

Психологи утверждают, лени нет – есть недостаток мотивации. То, что по-настоящему интересно и важно, человек никогда не забудет и не пропустит. Попробуйте повысить ценность своей мотивации. Например, лень мыть полы? Подумайте о том, что по чистому полу приятно пройти босыми ногами.

Список заданий

Составьте список обязательных дел на один день. Это могут быть самые маленькие дела, которые вы откладывали именно в силу их кажущейся незначительности, – позвонить подруге, разобрать ящик стола. Таких дел не должно быть много, даже одного-двух достаточно. Но список обязателен к исполнению. Очень дисциплинирующее занятие.

Самое главное – не забывайте, что, выполняя свои обязанности, каждый день вы становитесь ближе к своей цели.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В самую мистическую ночь года, когда природа раскрывает свои тайны, а древние обряды обретают особую силу, усадьба Марьино приглашает вас стать частью подлинного праздника Ивана Купала. Это событие, которое состоится 5 июля и начнется в 19:00, обещает стать незабываемым погружением в атмосферу славянских традиций и летнего волшебства.Еще до официального начала торжества, с 18:00, гости смогут полностью окунуться в атмосферу праздника, облачившись в народные костюмы и освоив древнее искусство плетения венков. Это не просто подготовка к празднику, а первое прикосновение к магии, которая будет сопровождать весь вечер.Стоимость участия составляет 1500 рублей, при этом дети до семи лет могут присоединиться к празднованию бесплатно, что делает мероприятие доступным для семей с детьми разного возраста.Сердцем праздника станут подлинные купальские обряды, бережно сохраненные веками....
Лиса Джинжер из Ленинградского зоопарка теперь имеет опекуна — компанию BertToys, которая специализируется на создании детских игрушек. 11-летняя рыжая жительница зоопарка будет получать регулярную финансовую поддержку для обеспечения комфортных условий жизни.Джинжер обитает в вольере возле центрального входа, по соседству с детской контактной площадкой. Она очень любит игры с мячом, прячется в коробках и спит в них, а также скрывает своего плюшевого ёжика. Прогулки на поводке по территории зоопарка неизменно вызывают восторг у маленьких посетителей.Рацион лисы, как и у всех всеядных животных, разнообразен: мясо, рыба, овощи, фрукты и творог, но больше всего она любит яйца.Компания BertToys, ставшая официальным опекуном Джинжер, производит развивающие и интерактивные игрушки для детей дошкольного возраста.«Лиса изображена на обложке одной из наших интерактивных книг серии "Нажималки", —...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ