Среда, 22 июля 2026

$78.32    €89.55    ¥11.57

13.4 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач сравнила "выпады" с подъемом по лестнице

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Жители Санкт-Петербурга сообщают о проблемах с фасадами жилых домов в разных районах города. Петербуржцы просят провести ремонт стен, удалить следы объявлений, закрасить граффити, а также очистить подоконники и архитектурные элементы от грязи и птичьего помета. Жалобы на состояние фасадов На городском портале «Наш Санкт-Петербург» пользователи из Северной столицы оставляют сообщения о неудовлетворительном состоянии фасадов жилых домов. Обращения поступают из разных районов города. Горожане жалуются на дефекты стен, грязные поверхности, следы объявлений и граффити, а также на загрязнение архитектурных элементов. «Прошу провести ремонт с окрашиванием всего арочного проема и соединяющих его стен фасада. Спасибо!» — пишет житель Центрального района Петербурга.«Перед входом в парадную имеются дефекты фасада. Прошу произвести ремонт», — отмечает интернет-пользователь.«Грязные стены, грязь на подоконниках, 2 подъезд, со стороны двора», — подчеркнула...
Журналисты нашли нашли гостиницу, где пропавший бизнесмен Сергей Усольцев снимал номер на длительный срок во время регулярных поездок в Москву. Поиски пропавшей семьи Исчезновение бизнесмена Сергея, его жены Ирины и пятилетней дочери Арины Усольцевых в Красноярском крае остается нераскрытым больше девяти месяцев. Семья пропала 28 сентября прошлого года в таежном поселке Кутурчин. Они вышли из автомобиля, завернули за забор строящегося частного дома и исчезли. С ними была собака породы корги.Масштабные поиски с участием волонтеров, спасателей, военных и полицейских не дали результатов. Следов семьи в тайге обнаружено не было, что заставляет усомниться в том, что Усольцевы вообще заходили в лес. Отель у Киевского вокзала Во время визитов в Москву Сергей Усольцев останавливался в отеле на улице Киевской. Здание находится прямо напротив Киевского вокзала. Внутри...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ