Среда, 11 марта 2026
$79.15 €91.84 ¥11.44
8.4 C
Санкт-Петербург

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В Государственной думе сообщили о необходимости отменить лимит в три пенсионных балла, которые ежегодно начисляются работающим пенсионерам при перерасчете выплат. Парламентарии называют существующее ограничение несправедливым и сообщили о подготовке межфракционного предложения, которое позволит начислять баллы без искусственной планки.Пенсионные баллыКаждому работающему гражданину ежегодно начисляются пенсионные баллы, влияющие на размер будущей пенсии. Чем выше зарплата, тем больше баллов, но не более десяти в год.Однако для работающих пенсионеров действует ограничение. Им начисляется не более трех баллов, которые учитываются при ежегодном перерасчете пенсии. Речь идет не об индексации, а об увеличении выплат в связи с продолжением трудовой деятельности и получением дополнительных баллов.Председатель комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов Ярослав Нилов подчеркнул, что такая ситуация несправедлива, и депутаты намерены с ней бороться....
Гарвардский астрофизик Ави Леб сообщил о новых данных, которые могут указывать на искусственное происхождение межзвездной кометы 3I/ATLAS.Новые данные с телескопа HubbleПрофессор Гарвардского университета Ави Леб опубликовал в своем блоге результаты исследования, основанного на снимках телескопа Hubble. Ученый и его итальянские коллеги изучили движение симметричной системы из трех струй вокруг ядра межзвездного объекта 3I/ATLAS.Самая заметная из них была направлена в противоположную от Солнца сторону. Колебания вокруг оси вращения демонстрируют характерное угловое отклонение, при этом ось вращения выровнена в направлении к Солнцу с точностью до 20 градусов.По мнению исследователей, такая конфигурация может напоминать работу двигателей для стабилизации кометы в пространстве. Леб подчеркивает, что окончательный вывод о природе объекта пока не сделан. Фундаментальный вопрос о том, являются ли симметричные струи признаком технологических...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ