Понедельник, 7 сентября 2026

$86.59    €100.57    ¥12.88

13.4 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач сравнила "выпады" с подъемом по лестнице

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Вслед за Германией, которая в сентябре 2026 года лишится своего генконсульства на Фурштатской улице, Петербург продолжает перекраивать дипломатическую карту. Судьба освободившихся особняков — от элитной аренды до детских школ и переезда других консульств — превратилась в отдельную городскую сагу. Рассказываем, кто занял бывшие дипмиссии США, Британии, Финляндии и других стран. Петербургский «консульский вопрос» 18 сентября 2026 года — последний день работы генерального консульства Германии в Санкт-Петербурге. Россия отозвала согласие на его функционирование в ответ на закрытие немецкой стороной российского консульства в Бонне. Вместе с дипломатами город покидают и отделения Института Гете.Исторический особняк на Фурштатской улице, 39, где долгие годы располагалась немецкая дипмиссия, теперь ждет новой судьбы. Однако это далеко не первый случай, когда Петербург прощается с иностранным консульством. За последние годы...
В продаже все чаще встречаются сладости с названиями и вкусами, напоминающими алкогольные коктейли. Эксперты считают, что такая маркетинговая стратегия может провоцировать интерес к спиртному у подростков. Тренд на «алко-нотки» в детских продуктах На российском рынке появились продукты с необычными вкусовыми решениями. Производители предлагают десерты и напитки, которые имитируют вкус игристого вина, но не содержат алкоголя. Такой подход объясняется общим трендом на безалкогольные «алко-нотки».Алкогольная продукция регулируется отдельными законами, а ее продажа несовершеннолетним запрещена. Однако если в продукте нет спирта, юридическая ситуация меняется. Для пищевых товаров действуют требования к маркировке и достоверности информации. Потребитель должен понимать, что именно он приобретает. Отношение подростков к алкоголю Росстат зафиксировал снижение числа подростков 15–17 лет с диагнозом «алкоголизм и алкогольные психозы». В 2005 году таких случаев было 2,6 тысячи....

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ