Вторник, 28 июля 2026

$78.03    €88.89    ¥11.50

16.4 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач сравнила "выпады" с подъемом по лестнице

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В Санкт-Петербурге молодое поколение все чаще выбирает жизнь в одиночестве. Зумеры, родившиеся с середины 1990-х до начала 2010-х, отказываются не только от традиционных отношений, но и от секса, алкоголя и шумных вечеринок.Этот тренд, который уже несколько лет фиксируют социологи по всему миру, а Петербург, который всегда славился своей богемной атмосферой, ночными клубами и культурой застолий, рискует стать центром нового аскетизма. Отказ от алкоголя: трезвый Петербург По данным исследования сервиса автоматизации ресторанного бизнеса Quick Resto, которое проводилось в период с декабря 2024 по февраль 2025 года (в нем участвовали 2385 россиян в возрасте от 18 до 27 лет из Москвы, Санкт-Петербурга и других городов), 8% молодых россиян полностью отказались от употребления алкоголя. При этом 29% респондентов заказывали алкогольные напитки в заведениях преимущественно...
Отдельные категории пенсионеров получат увеличение пенсионных выплат. Перерасчет страховых и накопительных пенсий, а также удвоение фиксированной выплаты для 80-летних и инвалидов I группы произойдут автоматически.С 1 августа 2026 года вступают в силу изменения, касающиеся пенсионных выплат для ряда категорий граждан. Декан факультета права НИУ ВШЭ Вадим Виноградов в беседе с РИА Новости пояснил, что перерасчет происходит автоматически и зависит от вида пенсии и личных обстоятельств. Перерасчет страховой пенсии для работающих Социальный фонд проведет ежегодный беззаявительный перерасчет страховых пенсий по старости для работающих пенсионеров. Размер прибавки зависит от количества пенсионных коэффициентов, заработанных в 2025 году. Закон ограничивает увеличение тремя баллами. В 2026 году стоимость одного коэффициента составляет 156,7 рубля, поэтому максимальная прибавка составит 470,2 рубля в месяц.По словам эксперта, деньги начнут поступать...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ