Четверг, 5 февраля 2026
$76.98 €90.72 ¥11.06
-13.9 C
Санкт-Петербург

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Социологи и психологи дали практические ответы на вопрос о смысле жизни. Ключевым элементом осмысленного существования является помощь другим и социальная связанность.Два философских подхода в научном исследовании счастьяВ поисках ответа на вопрос о том, что делает жизнь осмысленной и счастливой, современная психология опирается на две основные философские традиции.Первая определяет счастье преимущественно через призму субъективного благополучия. Этот подход фокусируется на переживании удовольствия, положительных эмоций и общей удовлетворенности жизнью. Вторая традиция восходит к Аристотелю и рассматривает счастье не как простую сумму приятных моментов, а как результат полноценной жизни в соответствии со своим истинным «я» и глубинными ценностями.В современной психологии этот подход нашел отражение в концепции личной выразительности, когда деятельность человека согласуется с его ключевыми убеждениями, сообщает New Scientist.Различие между этими двумя подходами...
Попавшая в сеть аудиозапись телефонного разговора певицы Ларисы Долиной с мошенниками стала новым поводом для обсуждения ее персонального и финансового кризиса. Параллельно артистка оказалась в центре конфликта по поводу искусственного пруда на ее подмосковном участке.Появление компрометирующей аудиозаписиВ публичное пространство попали фрагменты телефонного разговора народной артистки России Ларисы Долиной с мошенниками. В разговоре аферисты представлялись сотрудниками спецслужб. На записи слышно, как в ходе многочасового диалога певице под предлогом защиты от прослушки предлагают установить на смартфон специальное приложение.В Telegram-канале Mash сообщили, что данная программа в реальности использовалась мошенниками для получения доступа к личным данным и банковским операциям артистки. Этот звонок стал отправной точкой масштабного мошенничества, в результате которого Долина лишилась крупной суммы денег и была вынуждена продать свою квартиру в Москве.По...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ