Пятница, 6 ноября 2026

$ 81.79    € 92.16    ¥ 12.26

1.1 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач сравнила "выпады" с подъемом по лестнице

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

До конца 2026 года остается меньше двух месяцев, и вместе с ним истекает срок, когда можно заявить часть налоговых вычетов. По Налоговому кодексу вернуть налог разрешено за три предыдущих года, поэтому сейчас еще можно оформить возврат за 2023, 2024 и 2025 годы. Если отложить это на январь, 2023 год выпадет из окна доступности. Кому и что можно вернуть Вычет — это не субсидия, а возврат части НДФЛ, который вы уже заплатили. Работает это так: государство уменьшает налогооблагаемую базу на сумму расходов, а разницу возвращает на счет. Главное условие — наличие официального дохода, с которого уплачивался налог.Самые популярные виды вычетов и их лимиты в 2026 году: - Имущественный — при покупке жилья или строительстве. Максимальная сумма расходов — 2 млн рублей, вернуть можно...
В проекте расписания учтены досрочный, основной и дополнительный периоды. Для пересдачи одного предмета по выбору предусмотрены 8 и 9 июля, а резервные дни назначены на конец июня. Проект расписания и сроки утверждения Представители Рособрнадзор совместно с Министерством просвещения Российской Федерации разработал и опубликовал проекты расписаний государственной итоговой аттестации для выпускников девятых и одиннадцатых классов на 2027 год. Документы размещены на федеральном портале нормативных актов. На данный момент они проходят общественное обсуждение до 10 ноября 2026 года, после чего даты будут утверждены официально. До момента официального утверждения совместных приказов ведомств представленные даты экзаменов носят предварительный характер и могут быть скорректированы. График проведения ЕГЭ Основной период единого государственного экзамена (ЕГЭ) для одиннадцатиклассников запланирован в сроки с 1 июня по 9 июля 2027 года. На первый день...


Интересное

Анонсы

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ