Среда, 23 сентября 2026

$84.10    €96.37    ¥12.54

14 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач сравнила "выпады" с подъемом по лестнице

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

С 1 октября 2026 года ряд российских пенсионеров ждет автоматическое повышение выплат. Надбавки и перерасчеты получат 80-летние граждане, инвалиды I группы, а также обладатели северного и сельского стажа. Увлечение пенсии Ряд российских пенсионеров ждет автоматическое повышение выплат. Для получения большинства надбавок обращаться в Социальный фонд не придется. На перерасчеты могут рассчитывать пожилые люди, отметившие в сентябре 80-летний юбилей или получившие I группу инвалидности, уволившиеся работники, а также обладатели северного и сельского стажа. Фиксированные доплаты до 100% будут начислены пенсионерам, которые взяли на попечение нетрудоспособных родственников. Юбиляры и инвалиды Повышенную выплату в октябре начислят пенсионерам, которым в сентябре 2026 года впервые установили инвалидность I группы. Увеличение произойдет за счет удвоения фиксированной выплаты к страховой пенсии.Член Комитета Государственной думы по малому и среднему предпринимательству Алексей...
Сын пропавших Усольцевых столкнулся с обвинениями в сокрытии правды. Знакомый семьи заявил, что Даниил Баталов знает о местонахождении родителей, но не говорит об этом. Новые детали исчезновения Загадочное дело о пропаже семьи Усольцевых обсудят в шоу «Пусть говорят». В анонсе программы обещают представить новые детали исчезновения семьи из трех человек в тайге Красноярского края.Затронут и послание, якобы отправленное от Ирины Усольцевой. В нем женщина просит не грустить о них, сообщает, что они уже не вернутся. Также она упоминает проблемы, которые мешали жить счастливо, и прощается с близкими.Знакомый семьи Усольцевых Валентин Дегтерев, получивший это сообщение, пришел в студию программы. Там же присутствовал сын пропавших Данил Баталов. Он удивился, что голосовое сообщение от матери по какой-то причине получил этот мужчина, а не он. Обвинение Во...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ