Понедельник, 29 июня 2026

$77.06    €87.40    ¥11.34

26.5 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач сравнила "выпады" с подъемом по лестнице

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В Санкт-Петербурге прошел Бизнес-Фест, который Сбер проводит в третий раз. Город на Неве стал шестой точкой в маршруте проекта, который в этом году охватывает 26 российских городов. По данным организаторов, на событие зарегистрировалось более 15 тысяч участников.Главной темой форума стала устойчивость бизнеса в эпоху перемен. В программе были выступления топ-спикеров, среди которых призер Олимпийских игр Илья Авербух, журналист Ксения Собчак, CEO «Дринкит Россия» в Dodo Brands Александр Умаров и Антон Макаров.Предприниматели смогли задать вопросы экспертам, пройти диагностику своих бизнес-кейсов и расширить деловые связи в рамках нетворкинг-сессий. Председатель Северо-Западного банка Сбербанка Дмитрий Суховерхов отметил, что живые коммуникационные площадки помогают бизнес-сообществу обмениваться опытом и находить новые подходы. Проект продолжит работу в других городах России.Ранее сообщалось, что Сбер: Десятки тысяч участников объединит...
Жители разных районов Санкт-Петербурга жалуются на появление крыс у мусорных контейнеров, в подъездах и на детских площадках. Горожане требуют провести дератизацию и ликвидировать стихийные свалки. Жалобы на грызунов На городском портале «Наш Санкт-Петербург» жители разных районов Северной столицы сообщают о проблеме с крысами. Один из горожан отметил, что грызуны уже не боятся людей и бегают у детских площадок. Он потребовал срочной дератизации в общественных местах.Житель Приморского района рассказал о стихийной свалке отходов рядом с нестационарным торговым объектом у метро. По его словам, торговцы ежедневно складируют мусор прямо на тротуаре рядом с ларьком.Горожанин указал, что отходы не вывозятся в специальные контейнеры. Территория систематически не убирается. По его мнению, это создает угрозу антисанитарии и безопасности для прохожих и жителей ближайших домов. Петербуржец попросил...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ