Вторник, 8 сентября 2026

$86.59    €100.57    ¥12.88

18.9 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач сравнила "выпады" с подъемом по лестнице

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Депутат Государственной думы Николай Валуев потребовал проверить Канье Уэста перед его концертом в Санкт-Петербурге. Парламентарий назвал выступление американского рэпера политическим вопросом и усомнился в его допустимости на территории России. Проверка рэпера Валуев заявил, что выступление Канье Уэста в России выходит за рамки культурного события и приобретает политическое звучание. Парламентарий призвал обратить внимание не только на сам факт концерта, но и на личность исполнителя. По его словам, необходимо оценить, несут ли выступления артиста смысловую нагрузку, выходящую за пределы музыки.Концерты рэпера должны будут пройти 10 и 11 октября на «Газпром Арене». Однако ранее стадион опроверг проведение каких-либо шоу с участием иностранных звезд в эти дни. Предостережение Роспотребнадзор вынес предостережение агентству Say Agency 6 сентября. Причиной стал отказ компании возвращать деньги покупателям билетов.Генеральный директор агента Анна...
В России с января 2027 года вступает в силу новый порядок назначения страховых пенсий. Выплаты будут оформляться в беззаявительном режиме, а решение о назначении пенсии Социальный фонд будет принимать на основе уже имеющихся данных. Автоматическое назначение пенсий С 1 января 2027 года в России изменится порядок назначения страховых пенсий по старости. Эксперт Федерального методического центра повышения финансовой грамотности населения Президентской академии Екатерина Медякова в разговоре с РИА Новости сообщила, что выплаты будут назначаться автоматически без каких-либо требований данных от получателя.По словам эксперта, в настоящий момент россияне, достигшие пенсионного возраста, получают на портале «Госуслуги» уведомление о возможности назначить страховую пенсию. Решение принимается только после подачи электронного согласия. Те, кто имеет право на досрочную пенсию, сейчас должны самостоятельно обращаться в отделение Соцфонда с...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ