Четверг, 29 января 2026
$76.55 €90.93 ¥10.98
-8.9 C
Санкт-Петербург

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Максимальный размер ежемесячного пособия по уходу за ребенком в возрасте до полутора лет в 2026 году превысит 83 тысячи рублей. Право на получение этой выплаты сохранится за родителем даже в случае его выхода на работу.Планируемое увеличение выплатЧлен комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб сообщила, что в 2026 году максимальный размер пособия по уходу за ребенком до 1,5 лет составит больше 83 тысяч рублей в месяц. В 2025 году этот показатель находится на уровне чуть менее 69 тысяч рублей.Данная выплата традиционно рассчитывается как 40% от среднего заработка родителя за два предшествующих года, но имеет установленные законом верхние и нижние пределы.В беседе с ТАСС Бессараб также обратила внимание на изменение в правилах предоставления пособия. По ее...
Космический телескоп NASA провел специальную сессию наблюдений за удаляющейся межзвездной кометой 3I/ATLAS несмотря на то, что объект покинул солнечную систему. Планируется, что устройство будет изучать вращение и активность объекта.Проведение специальных наблюденийКосмический аппарат NASA TESS (Transiting Exoplanet Survey Satellite), основная задача которого заключается в поиске экзопланет методом транзитной фотометрии, провел целевую серию наблюдений за межзвездной кометой 3I/ATLAS. Съемка велась с 15 по 22 января 2026 года в период ее удаления из Солнечной системы. Широкоугольная камера телескопа запечатлела комету как яркую быстро движущуюся точку со слабым хвостом на фоне звезд.Сотрудник Массачусетского технологического института Даниэль Мутукришна обработал снимки от 15, 18 и 19 января, создав из них 28-часовой видеоряд. Эта визуализация наглядно показывает траекторию полета объекта. Хронологическая последовательность в видео имеет разрыв,...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ