Четверг, 3 сентября 2026

$86.75    €100.60    ¥12.90

17.8 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбВрач сравнила "выпады" с подъемом по лестнице

Врач сравнила «выпады» с подъемом по лестнице

Упражнение «выпады» не может считаться избыточной нагрузкой для человека даже, если его делать 50 раз каждый день.

Врач спортивной медицины и мануальный терапевт Наталья Лабазова поделилась, что для здорового человека «выпады» являются полезным упражнением, нужно только помнить, как правильно его делать. Об этом сообщают РИА Новости.

При выполнении ноги необходимо поставить на ширине плеч, после чего одна из них выдвигается вперед и сгибается в колене под прямым углом. Начинать делать это упражнение советуется с 10 раз на каждую ногу.

По  биомеханике Лабазова сравнила «выпады» с подъемом по лестнице. Специалист отметила, что упражнение может дать сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому можно акцентировать внимание на ягодичных мышцах,  которые являются вспомогательными при движении.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что некоторая группа так называемых «суперпродуктов» способствует выздоровлению и восстановлению организма после поражения болезнью.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В Государственной думе предложили отменить понижающий коэффициент для военных пенсий. Парламентарии также выступили за полный учет пенсионных прав работающих военных пенсионеров после увольнения. Отмена понижающего коэффициента Заместитель председателя Комитета Госдумы по информационной политике, информационным технологиям и связи Андрей Свинцов в социальных сетях заявил, что понижающий коэффициент для военных пенсий следует отменить, а выплаты работающим военным пенсионерам рассчитывать с учетом всех заработанных прав. На данный момент при расчете военной пенсии учитывается 93,59% денежного довольствия.Свинцов считает, что в расчет нужно включать 100% выплат, получаемых во время службы. По его мнению, пенсионные обязательства государства должны соответствовать объему выполненной военным службы.Отдельно депутат предложил полностью учитывать пенсионные права после увольнения. Работающие военные пенсионеры платят страховые взносы в Социальный фонд, однако фиксированная часть второй пенсии им не...
Недалеко от места пропажи семьи Усольцевых в тайге Красноярского края было обнаружено тело мужчины. Предварительной причиной смерти является переохлаждение. Тело в тайге В лесах Красноярского края найдено тело мужчины. Погибший отправился в поход вместе с женой и группой, но внезапно изменил маршрут и пошел в одиночку. Предварительной причиной смерти названо переохлаждение. Днем температура воздуха составляла около 18 градусов, а ночью опускалась до 5–7 градусов.Супруга погибшего рассказала, что муж вырос в тайге и даже получал предложение работать гидом. У него были спальник и теплые вещи, поэтому версия о переохлаждении вызывает сомнения. Поиски Усольцевых бесполезны Депутат Законодательного собрания Красноярского края Алексей Кулеш в беседе с aif.ru подтвердил, что в районе Кутурчинского Белогорья не поступало сообщений о встречах с медведями. В других местах их много.Кулеш также...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ