Врач рассказал россиянам, какое влияние жаркая погода оказывает на организм и психику, и как спастись от нее без вреда для здоровья.
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, кандидат медицинских наук Андрей Тяжельников отметил в беседе с «Газетой.Ru», что комфортной для человека является температура воздуха от +20 до +25 градусов. Температура выше или ниже указанной снижает работоспособность и увеличивает риски для здоровья.
Для организма опасна как высокая температура, так и ее колебания. Долгое нахождение под солнцем или в душном помещении могут привести к перегреву, из-за чего нарушаются жизненные функции и функции мозга.
При перегреве страдают не только сердце и сосуды, как считают многие, но и другие органы. Высокая температура провоцирует расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы, у человека повышается давление, появляются головные боли и головокружения, нарушаются обменные процессы, обостряются хронические заболевания.
Кроме того, жара может быть опасна для психики человека. Она приводит к кислородному голоданию из-за ухудшения кровоснабжения мозга. В результате у человека может ухудшиться настроение, нарушится сон, вырастает вероятность нервных срывов, раздражительности и агрессии.
В жаркую погоду может сильно снизиться концентрация внимания и скорость реакции, что особенно опасно при дальних поездках на автомобиле. По возможности также стоит снизить умственные нагрузки и отложить решение важных вопросов.
Во время жары могут обостриться хронические заболевания. По словам врача, в группу риска входят люди с любыми хроническими недугами, люди с ослабленным иммунитетом после перенесенных острых заболеваний или в период болезни. Особенно жара опасна для пациентов с заболеваниями сосудов и сердца, отклонениями сахара крови.
Чтобы легче переносить жару, в первую очередь нужно избегать перегревания. Для этого нужно носить головной убор, светлую свободную одежду из натуральных тканей, пить достаточное количество воды и не заниматься спортом в пиковые часы. В помещении нужно открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры, принимать прохладный душ.
При этом следует помнить об опасности кондиционера. Его нельзя включать на низкие температуры, особенно после пребывания на жаре.
Ранее Gazeta.SPb сообщала, что диетологи рассказали, что нужно делать для снижения холестерина в крови.
