Все мы иногда «выходим из строя», эмоционально выгораем. Однако мало кто знает, как пережить эти эмоции. Психолог Анастасия Морозова рассказала об одном из способов повлиять на свое психологическое здоровье.
В эфире телеканала «Санкт-Петербург», она порекомендовала сделать ручное письмо, наполненное смыслом. Конечно, можно писать и все подряд, но если оно будет связано с вашим пережитым опытом. Также хороший способ — написать письмо, обращаясь к кому-то конкретному.
В этом письме вы можете рассказать о всем том, что у вас накипело, что вас расстраивало и задевало. Отправлять это письмо никому не нужно, достаточно просто его написать. При этом вы можете не стесняться в выражениях, не подбирать правильные слова, а просто выместить стресс на бумагу.
