Около миллиарда человек по всему миру страдает от недостатка витамина D. Эта проблема особенно актуальна для Санкт-Петербурга, который не балует своих жителей солнечной погодой. О том, как справиться с нехваткой витамина, рассказали в городском управлении Роспотребнадзора.
«Дефицит витамина D признан глобальной проблемой с множеством последствий для здоровья», – подчеркнули в ведомстве, отметив в качестве возможных последствий ухудшение состояния костей, болезни сердца, депрессию и даже онкологии.
Следует отметить, что организм человека занимается выработкой витамина D, находясь под влиянием солнечных лучей. К сожалению, хватает его при таких условиях не всем.
Улучшить ситуацию позволит потребление богатых на содержание этого витамина продуктов. К ним эксперты относят жирную рыбу, говядину, печень, яичные желтки, сыр и соответствующим образом обогащенное молоко.
О недостаточном количестве витамина D в организме, в свою очередь, могут свидетельствовать усталость, слабость, нарушения сна, потеря аппетита и ряд других симптомов.
Ранее Gazeta.SPb рассказывала о том, как обезопасить себя от клещей.
