Утренний скроллинг вреднее недосыпа и крадет два часа жизни, считает психолог. Эксперт советует заменить проверку телефона на медитацию и дыхательные практики.
Доктор психологии и специалист по психосоматике Роман Сухинин объяснил, почему привычка проверять смартфон сразу после пробуждения наносит организму больший вред, чем потеря часа ночного сна. По его словам, утренний скроллинг крадет до двух часов жизни и мешает правильному настрою на день.
В разговоре с 360.ru эксперт отметил, что после пробуждения человеку необходимо настроиться духовно и физически. Однако вместо этого в его сознание проникает хаос, чужие задачи и вопросы, не имеющие отношения к его внутреннему состоянию.
Сухинин рекомендует полностью исключить гаджеты из первых минут бодрствования. По мнению эксперта, это время лучше посвятить дыхательным упражнениям, концентрации и медитации. Утро без смартфона позволяет выстраивать день исходя из собственных потребностей и целей.
Фото предоставлено Газета.СПб
VK
OK
Telegram
Дзен