Россиянам рассказали, какими полезными продуктами насытить свой рацион в мае.
Специалисты из Роспотребнадзора рассказали, что должно оказаться на тарелке россиян, чтобы насытить человека полезными микроэлементами, минералами и витаминами. Об этом сообщает пресс-служба ведомства.
Так, необходимо присмотреться к полкам зелени в продуктовых и взять в корзину пару-тройку пучков салата или петрушки. В ход может идти и шпинат, и руккола, и укроп. Зелень насытит организм калием.
Стоит также наполнять тарелку редисом. Овощ содержит витамин С и витамины группы В, а также на эфирные масла. Также редис обеспечит сердце и мышцы калием и магнием, кости и зубы – кальцием и фосфором.
Еще одним незаменимым продуктом станут томаты благодаря содержанию в них витаминов группы В, калия, фосфора, железа и клетчатки. Не на последнем по важности месте оказываются и огурцы. Они обеспечат организм водой, а также витаминами С, В1 и В2.
