Диетолог Наталья Денисова рассказала о необходимом для человека количестве воды в сутки.
Эксперт отметила, что вода – очень важный компонент. Она обратила внимание на то, что человек на 70% состоит из воды, поэтому правильный питьевой режим очень важен. Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора по Петербургу.
Врач добавила, что это — один из основных компонентов правильного питания и здорового образа жизни. В среднем, потребность человека в воде – примерно 30 миллилитров на килограмм веса.
Диетолог отметила, что потребность зависит от того, где мы находимся, в каком помещении, при каком климате, чем занимаемся. В целом, человеку необходимо полтора-два литра в день.
Денисова обращает внимание, что это также морс, чай. А вот с кофе надо быть поаккуратнее, потому что кофеин выводит жидкость из организма, добавляет специалист.
Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, что диетолог рассказала, почему с возрастом сложнее худеть.
