Американские диетологи считают, что хорошему сну способствует арахисовое масло. Употребление этого продукта насыщает организм полезными жирами и белками. Эксперты ассоциации USDA FoodData Central опубликовали исследование, в котором рассказывается о свойствах арахисового масла.
По мнению исследователей, паста из орехов поможет оставаться сытым в течение долгого времени и целой ночи. Всего в двух ложках арахисовой пасты содержится 7 г белка и 15 полезных жиров. Такой продукт отлично подходит вегетарианцам, чтобы восполнить количество белков и жиров, которые они не получают из мясных продуктов.
Арахис, как считают специалисты, снижает риск заболеваний сердца, так как помогает в борьбе с неудовлетворительным холестерином. Стоит упомянуть о насыщенности ореха минералами, железом, фосфором и магнием. Также в нем присутствет марганец и витамин Е, уровень которого влияет на сон у женщин.
Качество сна помогает улучшить триптофан, который содержится в арахисе.
Ранее gazeta.spb.ru писала, что специалисты знают простой способ не отказывать себе в разнообразном питании и при этом худеть – надо всего лишь помнить о полезных и низкокалорийный сезонных продуктах, среди которых, — тыква.
VK
OK
Telegram
Дзен