Понедельник, 31 августа 2026

$85.60    €99.68    ¥12.73

15.6 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяВне СПбДиетологи рассказали, что нужно делать для снижения холестерина в крови

Диетологи рассказали, что нужно делать для снижения холестерина в крови

Снизить холестерин естественным путем помогут орехи, бобовые и еще некоторые другие продукты. Также специалисты советуют не забывать про спорт.

Диетологи считают, что для снижения холестерина, необходимо  снизить употребление насыщенных и трансжиров, а предпочтение отдать омега-3 и другим ненасыщенным жирным кислотам. Об этом пишет издание Eat This, Not That!

В рацион лучше добавить как можно больше цельных растительных продуктов, среди них: орехи, бобовые, фрукты и овощи. В такой еде много клетчатки, а насыщенные жиры уступают ненасыщенным, что позволяет снизить уровень липидов в крови.

Также нужно регулярно заниматься спортом по 30 минут ежедневно, так как это значительно улучшит метаболизм.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что эксперт приоткрыла завесу тайны и объяснила, сколько можно съесть арбуза. Специалист предостерегла, что не нужно есть арбуз килограммами, и напомнила, что его калорийность около 25-27 килокалорий на 100 граммов.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Сентябрь 2026 года принесет россиянам множество нововведений: от цифрового рубля и новых правил диспансеризации до увеличения лимита сверхурочной работы и оценки за поведение в школах. Трудовое законодательство С 1 сентября вступают в силу поправки к Трудовому кодексу. Новые нормы увеличивают допустимый лимит сверхурочной работы со 120 до 240 часов в год. При этом такое расширение должно быть закреплено в коллективном договоре или отраслевом соглашении. Также устанавливается единый порядок оплаты переработок. За первые два часа работы применяется коэффициент 1,5, за последующие часы будет действовать коэффициент 2.Для работников, которые пострадали от чрезвычайных ситуаций, предусмотрены дополнительные трудовые гарантии. Они могут получить один дополнительный оплачиваемый выходной день. Также им доступен отпуск без сохранения заработной платы продолжительностью до пяти календарных дней. Экономика и финансы С 1 сентября начинается...
В Петергофе, вероятно, тихо тлеет конфликт, который длится не первый год. Санкт-Петербургский государственный университет (СПбГУ), ректором которого является Николай Кропачев, систематически проигрывает суды Комитету по государственному контролю, использованию и охране памятников истории и культуры под руководством Алексея Михайлова. В центре спора — деревянные дачи Грубе, Крона и Бенуа на берегу Финского залива. Они должны были стать арт-резиденцией университета, но пока остаются памятниками запустения. Дача Грубе: штраф вместо реставрацииВ феврале 2024 года КГИОП проверил дачу Грубе и зафиксировал неудовлетворительное состояние. Несущие конструкции потеряли устойчивость, кровля покрылась ржавчиной, стены — следами намокания и грибка. Университет обязан был реставрировать здание еще с 2012 года, когда заключил охранное обязательство, но так и не выполнил обещания.В октябре 2024 года суд оштрафовал СПбГУ на 50 тысяч...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ