Четверг, 11 декабря 2025
$76.81 €89.43 ¥10.83
4.5 C
Санкт-Петербург

Диетологи рассказали, что нужно делать для снижения холестерина в крови

Снизить холестерин естественным путем помогут орехи, бобовые и еще некоторые другие продукты. Также специалисты советуют не забывать про спорт.

Диетологи считают, что для снижения холестерина, необходимо  снизить употребление насыщенных и трансжиров, а предпочтение отдать омега-3 и другим ненасыщенным жирным кислотам. Об этом пишет издание Eat This, Not That!

В рацион лучше добавить как можно больше цельных растительных продуктов, среди них: орехи, бобовые, фрукты и овощи. В такой еде много клетчатки, а насыщенные жиры уступают ненасыщенным, что позволяет снизить уровень липидов в крови.

Также нужно регулярно заниматься спортом по 30 минут ежедневно, так как это значительно улучшит метаболизм.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что эксперт приоткрыла завесу тайны и объяснила, сколько можно съесть арбуза. Специалист предостерегла, что не нужно есть арбуз килограммами, и напомнила, что его калорийность около 25-27 килокалорий на 100 граммов.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Комета, о которой говорят все: 3I/ATLAS несется к ЗемлеВ ближайшие дни внимание мирового научного сообщества и сторонников нестандартных теорий будет приковано к межзвездному объекту 3I/ATLAS. Комета, давно обрастающая слухами, приближается к точке минимального сближения с Землей, которое ожидается 19 декабря. Сейчас она находится на видимой стороне Солнца, под углом около 65 градусов от линии Солнце–Земля. Загадочное поведение и аномалии объекта Как сообщает Лаборатория солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, объект 3I/ATLAS — третий подтвержденный межзвездный объект в Солнечной системе — демонстрирует ряд свойств, не укладывающихся в привычные модели. После прохождения перигелия в конце октября комета сформировала так называемый антихвост — пучок пыли и частиц, направленный не от Солнца, как обычно, а в его сторону. Это редкое явление само по себе вызывает вопросы.Кроме того,...
3I/ATLAS снова шокирует ученыхМежзвездный объект 3I/ATLAS продолжает преподносить научному сообществу сюрпризы, бросая вызов привычным объяснениям. Новые наблюдения выявили сразу две аномалии, которые сторонники нестандартных гипотез интерпретируют как возможные признаки искусственного происхождения этого тела. «Защитный луч» Известный астрофизик из Гарварда Ави Лёб, являющийся приверженцем идеи об искусственной природе объекта, заявил об обнаружении странного светящегося удлинения впереди 3I/ATLAS. Анализируя снимки, полученные камерой NASA HiRISE, ученый предположил, что эта струя может быть лучом света или потоком частиц.По его версии, такая струя теоретически могла бы использоваться гипотетическим космическим аппаратом для расчистки траектории от микрометеороидов и космической пыли. Эта интерпретация, однако, остается спорной и не находит поддержки у большинства астрономов, которые объясняют подобные явления сложными процессами взаимодействия кометного вещества с солнечным излучением. Рентгеновское свечение Еще более неожиданным стало открытие,...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ