Вторник, 20 января 2026
$77.83 €90.54 ¥11.15
-1.1 C
Санкт-Петербург

Диетологи рассказали, что нужно делать для снижения холестерина в крови

Снизить холестерин естественным путем помогут орехи, бобовые и еще некоторые другие продукты. Также специалисты советуют не забывать про спорт.

Диетологи считают, что для снижения холестерина, необходимо  снизить употребление насыщенных и трансжиров, а предпочтение отдать омега-3 и другим ненасыщенным жирным кислотам. Об этом пишет издание Eat This, Not That!

В рацион лучше добавить как можно больше цельных растительных продуктов, среди них: орехи, бобовые, фрукты и овощи. В такой еде много клетчатки, а насыщенные жиры уступают ненасыщенным, что позволяет снизить уровень липидов в крови.

Также нужно регулярно заниматься спортом по 30 минут ежедневно, так как это значительно улучшит метаболизм.

Ранее gazeta.spb.ru писала, что эксперт приоткрыла завесу тайны и объяснила, сколько можно съесть арбуза. Специалист предостерегла, что не нужно есть арбуз килограммами, и напомнила, что его калорийность около 25-27 килокалорий на 100 граммов.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Сейсмические станции по всему миру, включая Россию, Италию, Японию, США и Австралию, зарегистрировали необычное усиление естественного фонового гула Земли.Аномалия представляет собой устойчивый узкополосный сигнал с центром на частоте 25 герц, который отличается высокой непрерывной мощностью и фиксируется глобально. Эти данные стали распространяться в социальных сетях, где авторы связывают феномен с активностью межзвездного объекта 3I/ATLAS.Гипотеза о сканировании ЗемлиВ каналах, продвигающих версию об искусственном происхождении объекта, высказывается предположение, что устойчивый гул может быть результатом сканирования нашей планеты. В России об этом, в том числе, пишет aif.ru. Согласно этой гипотезе, 3I/ATLAS, используя свой аномальный антихвост, направленный к Солнцу, посылает крошечные волны для исследования земного магнитного поля, ионосферы и состава атмосферы, а отраженный сигнал проявляется как глобальный резонанс на 25 Гц.Отмечается, что время...
В Санкт-Петербурге в Приморском районе состоялся ввод в эксплуатацию двух многоквартирных домов, которые относятся к седьмой очереди жилого комплекса «Юнтолово». Соответствующее разрешение выдала Служба государственного строительного надзора города 18 декабря 2025 года. Первые новоселы получили свои ключи уже на следующий день. Как сообщает пресс-служба компании-застройщика «Главстрой Санкт-Петербург», в сданных корпусах №3 и №4, расположенных на Ивинской улице, реализовано 398 квартир с отделкой. Процесс выдачи ключей стартовал сразу после получения официальных документов, и уже в первые три дня новоселье отпраздновали более 100 семей.Одновременно в квартале продолжаются работы по возведению социальных объектов: в высокой строительной готовности находится поликлиника, а до завершения текущего года ожидается ввод в эксплуатацию четвертого детского сада, рассчитанного на 200 воспитанников. Жилой комплекс «Юнтолово» представляет собой масштабный проект, в рамках которого планируется возведение 2,2 млн квадратных метров недвижимости. Пять...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ