Среда, 9 июля 2025
$78.17 €91.97 ¥10.86
13.9 C
Санкт-Петербург

Сомнолог Черкасова назвала причины частых пробуждений по ночам

Врач-терапевт, сомнолог София Черкасова рассказала, о каких заболеваниях могут говорить частые пробуждения по ночам.

Как пишет «Доктор Питер», причин частых пробуждений ночью и ранним утром может быть несколько десятков. Например, человек может просыпаться несколько раз, если у него урологические проблемы, заболевания щитовидной железы с повышением или снижением выработки гормонов, остановки дыхания во сне.

Причиной прерывистого сна могут быть погрешности образа жизни. Речь идет о большом количестве потребляемого кофеина или алкоголя, а также о недостатке физической активности.

Также мозг может воспроизводить бессонницу на автомате. Это происходит, когда изначально человек страдал от бессонницы по определенной причине, но потом она исчезла, а проблемы со сном сохранились.

Пробуждения также могут быть вызваны депрессией. Человек может внезапно проснуться посреди ночи или ранним утром, но дальше заснуть уже не получается.

Причем более чем в половине случаев частые пробуждения являются одними из первых симптомов депрессии. Дело в том, что сначала человек сталкивается с тревогой и стрессами, которые могут вызвать бессонницу. Далее развивается депрессия, которая проявляется себя уже в ранних пробуждениях.

Сомнолог Роман Бузунов призвал людей, которые начали замечать у себя эти признаки, обратить внимание на другие симптомы начинающейся депрессии. Это безосновательное подавленное настроение более двух недель, затрудненное мышление, снижение активности и апатия, изменение аппетита и изменение массы тела.

Чтобы решить проблему с частыми пробуждениями, Черкасова посоветовала выяснить их причину на приеме у врача. В целом же следует соблюдать правильный образ жизни — не забывать про физическую активность, стараться избегать стрессов, правильно питаться, не пить кофе во второй половине дня. Также следует придерживаться четкого режима сна. Если после внезапного пробуждения не получается снова уснуть, то нужно встать с кровать и заняться каким-то рутинным делом вне спальни, пока не начнет клонить в сон. Не лишним будет и обратить внимание на техники релаксации.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что китайские врачи развеяли три основных мифа о воде.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Лето в Ленобласти манит прикоснуться к древним таинствам. С 5 по 7 июля здесь расцветают праздники Ивана Купалы – время единения с природой, очищения и летнего волшебства.Выберите свой путь погружения в славянское наследие и впитайте энергию солнца:Гармония Старины в Усадьбе Марьино (5 июля, 19:00)Погрузитесь в историю и умиротворение дворянского гнезда. Вечер откроют народные мотивы ансамбля "Крутицы" и мастер-класс по созданию душистых венков из луговых трав. Вы станете свидетелем и участником древних очистительных ритуалов водой и пламенем, народных игрищ и завораживающих хороводов у живого огня.Апогеем вечера станет обрядовое шествие "Стрела" – символ обновления и единения. Для полного погружения приветствуется народный стиль в одежде. Идеально для ценителей подлинности, старинной эстетики и камерности.Магия Природы в "Золотой Долине"Встретьте Купалье в уникальном природном заповеднике...
Девелопер «Главстрой Санкт-Петербург» начал строительство торгового центра «Ю’Молл» площадью 5,45 тыс. кв. м в жилом комплексе «Юнтолово» в Приморском районе Петербурга. Первую очередь — супермаркет «Супер Лента» на 1,25 тыс. кв. м — планируется ввести в эксплуатацию весной 2026 года.Объект возводится на пересечении Юнтоловского и Гладышевского проспектов. Проект включает два здания, соединенные пешеходной зоной. На последующих этапах появятся гастрономическая площадь, универмаг и фитнес-центр.«Лента» подтвердила участие в проекте в качестве якорного арендатора. «Этот формат позволяет нам быть ближе к покупателям в новых жилых районах», — заявил директор по развитию сети Андрей Смолянинов.«Юнтолово» — масштабный проект «Главстрой Санкт-Петербург», где с 2013 года построено 700 тыс. кв. м жилья, три детских сада и две школы. три детских сада, а также общественные и...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ