Суббота, 12 июля 2025
$77.89 €91.12 ¥10.84
26.1 C
Санкт-Петербург

Sabah: зеленый чай помогает похудеть и укрепляет иммунитет

Турецкий диетолог Пакизе Гизем Акгюль рассказала о полезных свойствах зеленого чая и дала несколько советов по его употреблению.

Как пишет газета Sabah, зеленый чай рекомендуется тем, кто хочет укрепить иммунитет, избавиться от лишних килограммов и предотвратить ожирение, защититься от рака и нормализовать уровень сахара в крови.

По словам Акгюль, зеленый и черный чай изготавливаются из одного и того же растения, но различия между ними колоссальные. В зеленом напитке содержится больше полифенолов и почти в 10 раз больше витамина С, чем в черном. Кроме того, зеленый чай является источником витаминов В1 и В2.

Для правильной заварки зеленого чая специалист посоветовала отказаться от пластиковых и алюминиевых емкостей. Чай нужно заваривать водой, которая только вскипела. После нужно оставить чай на четыре-пять минут, а затем пить.

В день следует пить не более трех чашек зеленого чая, отметила диетолог.

Употреблять зеленый чай с осторожностью нужно тем, кто страдает сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями, дисфункцией щитовидной железы, паническим расстройством. Кроме того, консультация с врачом перед употреблением этого напитка необходима тем, кто принимает препараты, стимулирующие ЦНС, некоторые ингибиторы и препараты железа, а также препараты от сахарного диабета.

В зеленом чае содержится кофеин, поэтому от него следует отказаться беременным и кормящим матерям — это вещество может вызвать беспокойство у младенцев. Она рассказала, что частое употребление этого напитка снижает уровень фолиевой кислоты, дефицит которой вызывает дефект нервной трубки.

«В первые три месяца рекомендуется не пить зеленый чай, а в дальнейшем – употреблять одну-две чашки в день с разрешения врача», — подчеркнула специалист.

Зеленый чай является богатым источником полезных для организма веществ. Например, L-теанин помогает расслабиться и улучшает общее состояние. Витамин С укрепляет иммунитет и защищает организм тот заболеваний.

Благодаря кофеину зеленый чай снимает усталость. Также в чае содержатся катехины, которые вместе с кофеином ускоряют обмен веществ и помогает в сжигании жира. Кроме того, у зеленого чая есть свойство снижать аппетит, поэтому он предотвращает развитие жира.

Помимо этого, данный напиток предотвращает размножение бактерий и их прилипание к зубам, что помогает устранить неприятный запах из рта и снижает риск кариеса. Также зеленый чай помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что молоко, газировка и кофе разрушают кости.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.Также коснулись обновления активных зон, таких как Понтонный проезд и Коломяжский проспект. Эти улучшения увеличили скорость передачи данных на 30% благодаря обновлению 4G-сети и расширению покрытия. МТС использует технологию агрегации частот, которая позволяет объединять разные частотные диапазоны, что обеспечивает стабильный интернет даже в час пик.«Летом Петербург традиционно превращается в точку притяжения для гостей со всей страны и за границы. По данным платформы Bronevik, именно Северная столица стала лидером...
Компания «Главстрой Санкт-Петербург» подходит к завершению строительства поликлиники для взрослых и детей, а также дошкольного учреждения в жилом комплексе «Юнтолово». Оба объекта планируют ввести в эксплуатацию в 2025 году, увеличив количество социальных объектов в районе до семи. На данный момент основные строительные процессы в квартале «Юнтолово» близки к окончанию. В здании детского сада практически завершена наружная отделка, работы внутри помещений также подходят к финалу. Одновременно ведется озеленение и обустройство прилегающей территории: устанавливаются малые архитектурные формы, ограждения, прокладываются тротуары и оборудуются игровые зоны. В будущей поликлинике продолжаются работы по монтажу стеновых конструкций, остеклению и установке наружных инженерных систем, параллельно с этим идет внутренняя отделка на различных этажах. По планам застройщика, ввод обоих зданий в эксплуатацию планируется до конца 2025 года. Дошкольное учреждение, рассчитанное...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ