Врач-гастроэнтеролог Мария Исайкина рассказала о продуктах, необходимых для поддержания здоровья кишечника.
Медик отметила в беседе с агентством «Москва», что самую большую пользу для кишечника приносят овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки. Эти пищевые волокна способны нормализовать работу не только кишечника, но и всей пищеварительной системы.
Больше всего клетчатки, по словам Исайкиной, содержится в бананах, сливах, черной смородине, грушах, яблоках, моркови, капусте, свекле, тыкве и листовой зелени. Если нет хронических болезней желудка, то эти продукты лучше употреблять в свежем виде. Но при обострении недугов фрукты стоит подвергать термической обработке.
Врач рассказала, что эти продукты помогают организму вывести продукты метаболизма, замедляют всасывание сахара в кровь и повышают чувствительность к инсулину.
А вот вредными для кишечника продуктами она назвала жирную пищу со специями, копченые блюда, фастфуд, спиртное, сладкую газировку и консерванты.
Ранее Gazeta.SPb сообщала, что диетолог Дианова рассказала россиянам, какие болезни вызывает майонез.
VK
OK
Telegram
Дзен