В яйцах содержится большое количество питательных веществ, считают эксперт. Чтобы поддерживать здоровье, желательно употребление определенного количества этого продукта.
Диетолог Ли Юаньюань рассказал, что в яйцах содержатся все витамины, кроме витамина С. Об этом пишет китайский портал Sina.
Также этот продукт способен снизить уровень липидов в крови. По данным исследования China-PAR, если слишком много употреблять яйца, то они способны негативно повлиять на увеличение маркеров липидов в крови. Чрезмерное количество яиц — это 6 и более в неделю.
Однако если употреблять от трех до шести яиц в неделю, наблюдается обратный процесс: улучшается уровень липидов и происходит питание организма витаминами. Правда, больше одного яйца в день лучше не есть.
Ранее gazeta.spb.ru писала, что из-за употребления кофе и специй есть риск набрать лишний вес.
