Уже совсем немного и школьников ждут аттестационные экзамены, а студентов — сессия. Безусловно, экзамен — это тот еще стресс. В разговоре с телеканалом «Санкт-Петербург», психолог Центра «КОНТАКТ» Алина Лут дала ряд советов, как снизить переживания на фоне экзаменов.
Во-первых, ни в коем случае не стоит замалчивать и скрывать эмоции тревоги от себя и своих родных. Кроме этого, важно наладить рацион питания и не забывать про хороший и качественный сон.
Вечером перед экзаменом можно уделить время тем занятиям, которые вас успокаивают и которые вы любите. Самое время прогуляться, пообщаться с близкими и уделить внимание себе любимому.
Также заранее стоит распланировать все исходы события и план действий к каждому исходу.
Ранее сообщалось, что в Первой детской больнице Петербурга медики выхаживают ребенка, который родился весом всего в 320 граммов.
