Лето уже на подходе, а значит многие берутся за то, чтобы привести себя в порядок. Если вы вдруг начали заниматься бегом, то вам однозначно нужно скорректировать питание. Как именно это нужно сделать, рассказал врач-диетолог Дмитрий Бобунов в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Он пояснил, что если человек начинает худеть, то он должен учитывать питание. При этом тренировки должны быть длительные и монотонные. Если же человек решил заняться тренировкой выносливости, то сами занятия должны быть более короткие, но интенсивные. Если вы предпочли именно бегать по утрам, то ни в коем случае не стоит делать это натощак. Короткие дистанции пробегаются на углеводном обмене, то есть организму требуется глюкоза и гликоген. Для этого достаточно с утра легко позавтракать.
Уже после пробежки важно поесть полноценно. В целом же, если человек настроен на похудение, то пробежками стоит заниматься по вечерам.
