В петербургском Роспотребнадзоре рассказали о правилах питания в зимний период. В холода высок риск заболеть.
Жителям Петербурга напомнили о рекомендациях по питанию, которые стоит соблюдать в зимний период, чтобы оставаться здоровыми. О том, на какие продукты стоит обратить внимание, рассказали в пресс-службе регионального отделения Роспотребнадзора. Информацией об этом поделились в пресс-службе ведомства.
На рацион стоит обратить особое внимание именно зимой из-за увеличенного риска респираторных заболеваний. Для более сбалансированного питания рекомендуется внести в рацион продукты всех групп — мясо, рыбу, овощи, фрукты, злаковые, молочные и орехи. Ферментированные продукты и полезные жиры также помогут поддержать здоровье. Также рекомендуется питаться дробно, избегать вечернего переедания, пить достаточно жидкости и воздержаться от сладких напитков.
