Россиянам поведали, как грамотно организовать рабочее место на удаленном формате работы, чтобы не искривить осанку.
Многие россияне работают не в офисах, а из дома. Между тем, не все работники тщательно продумывают место и режим работы, зарабатывая не только деньги, но и проблему со здоровьем. О том, как избежать отеков ног, болей в пояснице и шее рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.
Так, важно обустроить полноценное рабочее место. Важно работать за ноутбуком исключительно за рабочим столом, исключив при этом работу из кровати или кресла, где нагрузку на себя берет позвоночник и шейный отдел. Важно приобрести комфортный стул и стол, а также освещение.
Также опасно долгое пребывание в сидячем положении. Для этого достаточно делать перерывы, проходясь по квартире или выходя на улицу во время обеда. Можно сделать простую зарядку для суставов. В течение недели стоит выделить время на фитнес или йогу, записаться в кружок плавания для того, чтобы работали мышцы.
Кроме того, требуется выполнять гимнастику для глаз и проветривать помещение, в котором человек сидит за ноутбуком. Кислород поступит в легкие и стимулирует мозг работать.
