Вторник, 15 сентября 2026

$84.26    €97.87    ¥12.55

15.8 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяОбществоЭндокринолог Быченкова раскрыла схему восстановления питания после отпуска

Эндокринолог Быченкова раскрыла схему восстановления питания после отпуска

Эндокринолог Елизавета Быченкова рассказала, как быстро восстановить режим питания после летнего отдыха.

Большинство россиян «отгуляли» свой летний отпуск и прилетели домой после отелей, где за питание волноваться было не нужно – еды всегда много, и голодным на пляж идти не приходилось. Вместе с тем, на таком комфортном и малоподвижном отдыхе люди чаще всего набирают лишний вес.

По словам врача-эндокринолога Елизаветы Быченковой, чаще всего набирают вес те люди, которые перед отпуском пытались экстренно снизить количество жира. Жесткая диета не действует в долгосрочной перспективе. Стоит снова начать питаться без огрaничений, и вес растет вверх. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Поправить ситуацию можно. По словам эндокринолога, важно настроить себя на долгий путь и учитывать потребности организма. Питаться стоит по схеме 30:30:40 – соотношение белков, жиров и углеводов. Также важно соблюдать режим сна и отдыха и пить достаточное количество воды.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

После атак беспилотников на склады Wildberries и Ozon к концу августа число утраченных экземпляров книг превысило 15 миллионов штук.По данным Российского книжного союза, Ассоциации книгоиздателей и Ассоциации книгораспространителей (АСКР), текущая ситуация влияет на снижение рублевых и экземплярных продаж по итогам 2026 года, а также на доступность книг для читателей. Сами маркетплейсы наличие проблем официально не подтверждают.Президент АСКР Светлана Зорина в беседе с «Деловым Петербургом» утверждает, что в связи с текущими событиями продажи книг через книжные магазины будут расти. Но офлайн-розница не сможет восполнить объемы продаж издательств на маркетплейсах прежде всего из-за серьезных инфраструктурных проблем.Почему книжные не спешат становиться ПВЗ На фоне проблем маркетплейсов возникает логичный вопрос: почему книжные магазины не хотят стать пунктами выдачи заказов, чтобы получить дополнительный трафик? Ведь...
Покупка квартиры в новостройке давно перестала быть исключительно прагматичным выбором квадратных метров. Сегодня покупатель ищет не просто стены, но и близкое по духу окружение, безопасность и комфортную среду. Добрососедство становится важной составляющей, на которую граждане все чаще обращают внимание.В то же время застройщики также замотивированы как в стимулировании продаж, так и в формировании цельного, дружного комьюнити. На рынке появляются нестандартные для сферы недвижимости предложения.Так, в жилом квартале «Расцветай в Янино» заработала реферальная программа по принципу «приведи друга»: любой, кто порекомендует квартал своим близким, получает 40 тысяч рублей за каждого друга, который станет новым жителем. Разбираем механику и преимущества этой инициативы.Как это работает?Классический принцип «сарафанного радио» девелопер превратил в прозрачную систему лояльности. Застройщик предложил своим клиентам понятный и финансово заманчивый...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ