Среда, 19 августа 2026

$85.01    €98.34    ¥12.63

13.4 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяОбществоЭндокринолог Быченкова раскрыла схему восстановления питания после отпуска

Эндокринолог Быченкова раскрыла схему восстановления питания после отпуска

Эндокринолог Елизавета Быченкова рассказала, как быстро восстановить режим питания после летнего отдыха.

Большинство россиян «отгуляли» свой летний отпуск и прилетели домой после отелей, где за питание волноваться было не нужно – еды всегда много, и голодным на пляж идти не приходилось. Вместе с тем, на таком комфортном и малоподвижном отдыхе люди чаще всего набирают лишний вес.

По словам врача-эндокринолога Елизаветы Быченковой, чаще всего набирают вес те люди, которые перед отпуском пытались экстренно снизить количество жира. Жесткая диета не действует в долгосрочной перспективе. Стоит снова начать питаться без огрaничений, и вес растет вверх. Об этом сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Поправить ситуацию можно. По словам эндокринолога, важно настроить себя на долгий путь и учитывать потребности организма. Питаться стоит по схеме 30:30:40 – соотношение белков, жиров и углеводов. Также важно соблюдать режим сна и отдыха и пить достаточное количество воды.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Социальный фонд России опубликовал данные о среднем размере пенсий по инвалидности. Выплата составила 17,3 тысячи рублей, что на 1,6 тысячи рублей больше, чем годом ранее. Средний размер пенсии по инвалидности По состоянию на 1 июля 2026 года средний размер пенсии по инвалидности в России достиг 17,3 тысячи рублей в месяц. За аналогичный период прошлого года этот показатель составлял 15,7 тысячи рублей.Среди работающих граждан средняя пенсия по инвалидности в июле оказалась на уровне 18,1 тысячи рублей. У неработающих получателей она ниже и равна 16,9 тысячи рублей. Об этом сообщили в пресс-службе Социального фонда России.Представители ведомства напомнили, что пенсия по инвалидности представляет собой государственную материальную поддержку. Она предназначена для людей с ограниченными возможностями здоровья. Двухэтапная индексация В 2027 году страховые пенсии будут увеличены в два...
Компания «Петербургтеплоэнерго» провела противоаварийную тренировку в Петроградском районе Санкт-Петербурга. Тренировка прошла на участке тепловой сети системы отопления, по которой теплоноситель поступает потребителю федерального значения  -  Первому Санкт-Петербургскому Государственному медицинскому университету  им. академика И.П. Павлова.Цель тренировки - отработка оперативного взаимодействия, практических навыков и способности персонала «Петербургтеплоэнерго» самостоятельно, быстро и технически грамотно ориентироваться в случаях возникновения технологических нарушений и минимизировать их воздействие на потребителей.По условиям текущей тренировки  в котельной произошли механические повреждения дымоходов котлоагрегатов, что повлекло снижение температуры в контуре отопления в котельной и, как следствие, прекращение ее работы. Учитывая, что котельная снабжает теплом  медицинское учреждение  федерального значения, останавливать подачу ресурса нельзя.  Соответственно, потребовалось принятие решения о подключении альтернативного источника теплоснабжения. В данном случае – передвижной блочно-модульной котельной, оснащенной резервуаром с дизельным...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ