Понедельник, 12 октября 2026

$84.90    €94.97    ¥12.67

9 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяНовостиПсихолог назвала способы повышения уровня эндорфинов

Психолог назвала способы повышения уровня эндорфинов

Психолог Елена Горелова рассказала о привычках, которые помогают активировать выработку эндорфинов в организме. 

Как сообщает RuNews24.ru, специалист объяснила механизм работы так называемой внутренней аптеки счастья. По ее словам, для формирования новой полезной привычки требуется около 45 дней.

Среди эффективных способов выделяется искренний смех, который служит мощным катализатором синтеза гормонов радости. Также полезными могут быть слезы, поскольку эмоциональный выплеск способствует производству эндорфинов и снижению уровня кортизола. Психолог рекомендует не сдерживать естественные проявления эмоций.

Регулярные физические нагрузки и растяжка также увеличивают уровень эндорфинов. Важно разнообразить тренировки и соблюдать баланс интенсивности занятий. Медленные гимнастические практики, такие как тайцзи или цигун, способствуют улучшению настроения и общего состояния.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Суверенный грант на содержание британской королевской семьи приближается к 100 миллионам фунтов в год. В условиях роста стоимости жизни эти расходы вызывают вопросы у критиков. Расходы на королей Сумма гранта достигает примерно 100 миллионов фунтов в год. При растущей стоимости жизни у критиков монархии это вызывает вопросы. Повышенное внимание к тратам королевской семьи в таких условиях вполне объяснимо.При этом Суверенный грант не представляет собой чек из общих налоговых поступлений. Это доля прибыли от Crown Estate. Речь идет об обширном портфеле недвижимости, сельскохозяйственных земель и морского дна. Монарх передает его казначейству в начале каждого правления. История сделки восходит к 1760 году.На данный момент Crown Estate приносит свыше миллиарда фунтов прибыли. Большая доля этих средств уходит в казну на финансирование больниц, школ и...
Пенсионер и бывший научный сотрудник два месяца вынужден скитаться по случайным ночлежкам. Его комната находится в историческом доме на Захарьевской улице. Собственник квартиры Бывший научный сотрудник и автор работ по морской радиосвязи владеет комнатой в коммунальной квартире исторического дома на Захарьевской. По его словам, в ночь на 26 августа неизвестные взломали двери коммунальной квартиры и вынесли вещи. Утром охранники уже не пустили его домой.Капитальную реконструкцию в здании ведет компания «Еврострой», главой которого является Оксана Кравцова. Суд обязал ее предоставить собственнику временное жилье на период работ, сообщает Mash на Мойке.Мужчина отправился заселяться и на месте разговорился с хозяйкой о ситуации в доме Шрейбера. По его словам, позже владелица внезапно сменила замки и таким образом решила разорвать отношения с «Евростроем». В итоге бывший...


Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ