Они советуют спать от семи до восьми часов в неделю.
Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане выяснили, сколько нужно спать, чтобы долго жить. Их исследование опубликовали в Express.
Чтобы выяснить оптимальную продолжительность сна, эксперты наблюдали более чем за 408 тысячами людей в возрасте от 37 до 73 лет. Те из них, кто испытывал проблемы со сном, страдали от сердечной недостаточности. Зато люди, отдыхающие от семи до восьми часов, чувствовали себя бодрыми и здоровыми.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что врач объяснил, чем может быть вызвана дневная сонливость. В случае, если даже спустя восемь и более часов ночного сна человек все равно не может побороть желание уснуть, специалисты используют термин «гиперсомния».
