Диетолог из Швеции Кристина Андерссон развеяла популярное убеждение о том, что здоровое питание обходится дороже, чем фастфуд. В качестве примера она привела семь полезных и недорогих продуктов.
Как сообщает местное издание Svenska Dagbladet, медик советует не избегать лука, который обладает бактерицидным эффектом и содержит много полезных витаминов и веществ вроде кальция, железа и селена.
Среди бюджетных и полезных продуктов в ее списке оказались капуста и картофель. По словам специалиста, все виды капусты очень полезны и содержат микроэлементы, защищающие от онкологии.
Что касается картофеля, то она заявила, что он лучше остальных продуктов насыщает организм в пересчете на одну калорию. Это говорит о том, что он как раз не особенно калорийный, как это принято считать.
Также Андерссон порекомендовала добавить в свой рацион корнеплоды, цельнозерновые крупы, сухую фасоль и яйца.
Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что стало известно о способе похудения без диет.
VK
OK
Telegram
Дзен