Высокий уровень холестерина не проявляется внешними симптомами, но способен привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Эксперты назвали продукты, которые помогут снизить его уровень.
Как сообщает Daily Express, холестерин в небольших количествах приносит пользу для организма, однако повышение его уровня в крови может обернуться высоким риском возникновения инсульта и инфаркта.
Снизить вероятность развития проблем с сердцем поможет употребление большого количества грубых волокон. Взрослым советуют употреблять до 30 гр клетчатки в день — она содержится в картофеле, овсе и цельнозерновом хлебе.
У человека может быть повышенный уровень холестерина даже если он выглядит здоровым. При выборе диеты специалисты советуют отдать предпочтение в пользу ненасыщенных жиров.
Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что сладкая газировка приводит к преждевременному старению.
VK
OK
Telegram
Дзен