Старший диетолог Национальной службы здравоохранения Великобритании Тамара Уилнер рассказала, как можно сбросить вес, не ограничивая себя в еде.
Как считает специалист, подсчет калорий нельзя назвать долгосрочным решением проблемы с похудением. Она уверена, что строгая диета имеет много недостатков: человек испытывает сильное чувство голода и раздражения, а по итогу срывается и снова полнеет. Любые ограничения в еде оказывают влияние на метаболизм, что становится причиной накопления ненужных жиров, передает Daily Mail.
Чтобы привести себя в форму и не придерживаться диет, диетолог посоветовала отдать предпочтение цельным продуктам и блюдам со сбалансированным содержанием белка и полезных жиров, благодаря которым человек получит длительное чувство насыщения.
«Важно, чтобы человек позволял себе есть то, что ему нравится, в умеренных количествах и, желательно, чтобы он кушал больше полезных продуктов», – отметила Тамара Уилнер.
Диетолог также посоветовала снизить уровень стресса, соблюдать режим сна и чаще двигаться.
Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что ученые впервые извлекли ДНК из волос древних южноамериканских мумий.
