Определенные группы витаминов играют важную роль в процессе похудения, отметила врач-диетолог.
Речь идет о витаминах D, B и C. Как утверждает терапевт, диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова, для нормальной работы организма нужны абсолютно все витамины, но именно три указанные группы особенно актуальны при похудении. Об этом эксперт поделилась с «Известиями».
Так, витамин D участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, регулирующих интенсивность метаболических процессов. При низком содержании этого витамина может произойти снижение активности, настроения и либидо. Одновременно с этим усилится аппетит.
Витамин В является катализатором окисления жира. Эта группа ускоряет процесс жиросжигания во время тренировок. Витамин B не накапливаются в организме, поэтому употреблять их нужно ежедневно, отметила врач.
Витамин группы С выполняет в организме функцию синтеза коллагена, который способствует снижению веса. По словам эксперта, он является одним из важнейших антиоксидантов. Его нужно употреблять ежедневно.
Ранее gazeta.spb.ru писала, что основными причинами «эпидемии» ожирения являются неправильное питание, стресс и отсутствие физической активности.
VK
OK
Telegram
Дзен