В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты не стоит внедрять в рацион в погоне за красивой талией.
Женщины всего мира научены общественным мнением и обложками глянцевых журналах о правилах стройных тел. Потому некоторые девушки пытаются избавиться от лишних сантиметров в талии и влезть в размер ХS лишь бы соответствовать стандартам красоты. Для этого многие меняют свой рацион, включая туда якобы полезные продукты. Однако, пресс-служба Роспотребнадзора напоминает, что не все продукты диетические. Иногда это лишь реклама от маркетологов.
Так, не помогут сбросить лишний вес натуральные заменители сладкого – фрукты. Дело в том, что в фруктах содержатся те же фруктоза и глюкоза, которые в совокупности образуют сахар. Единственное отличие между шоколадкой и бананом в том, что за счет клетчатки фрукт будет дольше усваиваться организмом. Это снизит перепад сахара в крови, однако таковой все равно будет получен организмом. Безопасная доля фруктов в день – две порции, умещенные в ладонь человека.
Не существует также и продуктов с «отрицательной калорийностью», хотя многие до сих пор считают, что сельдерей, огурцы или многочисленные салаты становятся таковыми. Дело в том, что организм тратит энергию на переваривание абсолютно любой пищи, как на пирожное, так и на овощной микс.
Отдельное внимание стоит уделить смузи и соки. Диеты на таких продуктах не только не помогут похудеть, но и заставят в итоге «наесть» сверху лишние килограммы. Человеку требуется разнообразие в пище, а смузи не отличаются таковым. Кроме того, быстрое поступление сахара в кровь может привести к развитию сахарного диабета второго типа. Конечно, какое-то время лишние килограммы на такой диете будут уходить, но до тех пор, пока человек не сорвется с жидкой диеты.
