Жителям Петербурга рассказали, какие продукты добавить в рацион, чтобы избежать депрессии.
Весна все никак не может прийти в Северную столицу. Мокрая погода, завеса туч и никак не приходящее потепление заставляет даже самого закоренелого оптимиста время от времени вздыхать по солнечным дням. В пресс-службе Роспотребнадзора поделились, как отодвинуть депрессию через питание.
Все, что поступает в организм содержит витамины и минералы. Между тем, в одних продуктах это число минимальное, когда другие особенно богаты на микроэлементы. Если тело питается, то и мозг усерднее борется с хандрой. Поддержать себя в непростой период и просто в межсезонье поможет сразу ряд продуктов.
Таковыми станут бразильские орехи и листовая зелень. И если для первых продуктов нужно ехать во фруктовые магазины, то для моркови и молока, которые также в списке, достаточно спуститься в супермаркет под домом. Также стоит насытить рацион лососем и индейкой. Тогда организм получит разные питательные вещества и уменьшит риск хандры.
