Жителям Петербурга рассказали при каких симптомах следует подумать о возможном дефиците витамина А.
Витамин А — группа разных веществ (очень похожих между собой). Их разделяют на ретиноиды и каротиноиды. Такие данные приводит пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Петербургу.
Ретиноиды (печень, сливочный сыр, икра горбуши, куриное яйцо, молоко) содержатся в продуктах животного происхождения. Каротиноиды (морковь, петрушка, тыква, абрикосы) можно найти в продуктах растительного происхождения. Они и придают им характерный — оранжевый или желтый — цвет.
По информации ведомства, человеку в сутки следует употреблять 900 мкг ретиноидов и каротиноидов. О дефиците витамина А свидетельствуют такие симптомы, как сухость кожи, ломкость волос. Также на недостаток могут указывать поперечные полосы на ногтях и плохое зрение в темноте.
В случае появления этих признаков следует обратиться к врачу для оценки уровня дефицита витамина А в организме, объяснили в ведомстве.
VK
OK
Telegram
Дзен