Четверг, 16 июля 2026

$77.49    €88.53    ¥11.38

18.9 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяНаукаУченые выделили продукты для здорового сна

Ученые выделили продукты для здорового сна

Специалисты провели исследование и обнаружили лучшие продукты питания, способствующие восстановлению сна.

Исследование было проведено в Хельсинкском университете. Всего в опыте поучаствовало 5 тысяч человек, которые дали информацию о своем рационе питания, а также о режиме сна и отдыха. Об этом сообщается в журнале Frontiers in Nutrition.

Выяснилось, что люди, регулярно потребляющие большое количество овощей и фруктов, спали в целом от 7 до 9 часов ночью, что вписывается в рамки нормы человека и является отличным временным промежутком для восстановления.

Так, для хорошего сна, восстанавливающего энергию и клетки, нужно потреблять от 400 граммов овощей и фруктов в день. Именно люди с такими пропорциями рациона показали наилучший результат ночного сна.

Недостаточно спали те, кто не доедал зелени, огурцов и помидоров. Меньше всего на качестве сна сказывались капуста и горох с грибами. Больше всего влияли яблоки.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Сегодня, 16 июля, старейшая энергетическая компания страны «Россети Ленэнерго» отмечает юбилейную дату. Ровно 140 лет назад император Александр III подписал устав «Общества электрического освещения 1886 года», с этого момента началась история всей отечественной электроэнергетики.Ветеранов и коллектив компании поздравил губернатор Петербурга Александр Беглов. Глава города отметил, что почти полуторавековая история компании– убедительное свидетельство ее исключительной важности для города на Неве. В динамичном и устойчивом развитии Санкт-Петербурга – ведущего промышленного центра и культурной столицы России – большая заслуга ПАО «Россети Ленэнерго», обеспечивающего мегаполис надежным и бесперебойным электроснабжением. «Системообразующее предприятие имеет стратегическое значение для жизнеобеспечения Северной столицы, комфортной жизни миллионов петербуржцев. Реализация масштабных инфраструктурных проектов, стабильная работа промышленности, транспорта, социальной сферы, строительство жилья напрямую связаны с профессиональной деятельностью «Россети Ленэнерго» и требуют бесперебойного...
Жители Санкт-Петербурга за год существенно повысили свою осведомленность о будущих пенсионных выплатах – если в 2025 году лишь 22% опрошенных хотя бы примерно представляли размер страховой пенсии от государства, то в 2026-м таких стало уже 71%, свидетельствуют данные исследования СберНПФ, проведенного совместно со СберИнвестициями в 37 городах-миллионниках с участием 11 тысяч респондентов.Почти каждый десятый петербуржец самостоятельно рассчитывал свою будущую государственную пенсию, а 5% ориентируются на пример родственников-пенсионеров, тогда как остальные пока не углублялись в эту тему. В Сбере также зафиксировали рост интереса к накопительной пенсии: доля тех, кто полностью или частично разобрался в этом вопросе, увеличилась с 17% до 23%, число респондентов, пытающихся вникнуть в детали, выросло с 24% до 29%, а доля совершенно не интересующихся накоплениями сократилась на...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ