Суббота, 14 марта 2026
$79.07 €91.39 ¥11.5
14.1 C
Санкт-Петербург

Ученые выделили продукты для здорового сна

Специалисты провели исследование и обнаружили лучшие продукты питания, способствующие восстановлению сна.

Исследование было проведено в Хельсинкском университете. Всего в опыте поучаствовало 5 тысяч человек, которые дали информацию о своем рационе питания, а также о режиме сна и отдыха. Об этом сообщается в журнале Frontiers in Nutrition.

Выяснилось, что люди, регулярно потребляющие большое количество овощей и фруктов, спали в целом от 7 до 9 часов ночью, что вписывается в рамки нормы человека и является отличным временным промежутком для восстановления.

Так, для хорошего сна, восстанавливающего энергию и клетки, нужно потреблять от 400 граммов овощей и фруктов в день. Именно люди с такими пропорциями рациона показали наилучший результат ночного сна.

Недостаточно спали те, кто не доедал зелени, огурцов и помидоров. Меньше всего на качестве сна сказывались капуста и горох с грибами. Больше всего влияли яблоки.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Народная артистка РФ Лариса Долина высказалась о скандале, связанном с продажей ее квартиры в Хамовниках. Певица сообщила, что простила всех, кто был против нее.Спустя полтора месяца после завершения истории с продажей квартиры в Хамовниках Долина прокомментировала отношение к себе со стороны общественности. В беседе с ТАСС певица заявила, что не держит зла на тех, кто выступал с критикой в ее адрес. По словам артистки, она перевернула эту страницу жизни и движется дальше.Долина предположила, что негативная реакция была спровоцирована и не являлась искренним желанием людей желать ей зла. Она также уверена, что те, кто ранее ее осуждал, со временем снова будут относиться к ней с прежним уважением.После заявления Долиной о всепрощении в социальных сетях появились возмущенные комментарии от пострадавших. Люди...
По мнению эксперта, нынешний образ Долиной создает впечатление уставшей женщины, которая пытается выглядеть жертвой обстоятельств, а не подчеркивает молодость и свежесть.Критика внешнего видаСтилист Александр Данилов проанализировал образ Ларисы Долиной в недавнем интервью и пришел к выводу, что выбор певицы оказался неудачным.Эксперт обратил внимание на «эффект бабушкиного пучка», опущенные глаза и веки, отметив, что все выглядит изъезженно и измотано. По его мнению, последняя ситуация с квартирой сильно отразилась на артистке. Данилов назвал ошибкой использование «бабушкиных цветов» для подчеркивания молодости, а фиолетовый пиджак только подчеркивает возраст.В беседе с «Абзацем» эксперт отметил, что отсутствие макияжа и зализанный пучок создают образ, который кричит о желании певицы выглядеть жертвой.Прощение и движение впередЛариса Долина в интервью заняла примирительную позицию по отношению к критикам. Певица заявила,...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ