Эксперты Роспотребнадзора перечислили июньские ягоды, которые позволят насытить организм витаминами.
Лето богато на фрукты, овощи и ягоды, а потому нужно активно пользоваться дарами природы и насыщать свой рацион разнообразными продуктами плодовых деревьев и кустарников. В пресс-службе Роспотребнадзора отметили, какие ягоды не стоит обстyпать стороной.
Так, наибольшую пользу в июне принесут сезонные виды, которые созревают в естественных условиях. Среди них оказались: клубника, земляника, черника и вишня. Кроме того, стоит отдать предпочтение черешне и смородине.
Так, в клубнике можно отыскать кладезь витамина Е и С, черника богата на калий и фосфор, а вишня поможет добрать норму магния и железа.
В Роспотребнадзоре также отметили, что лучшим способом потребления ягод является их употребление в сыром виде. Не стоит засыпать лакомство сахаром, микроэлементы в таком случае будут хуже усваиваться.
