Воскресенье, 15 ноября 2026

$ 82.15    € 91.03    ¥ 12.31

6.5 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяНовостиДиетолог Капустина рассказала, как справиться с вечерним аппетитом

Диетолог Капустина рассказала, как справиться с вечерним аппетитом

У многих людей аппетит усиливается в вечернее время. Это связано с биологическими ритмами организма, когда вечером снижается уровень гормонов, отвечающих за обмен веществ, что может приводить к повышению чувства голода.

Диетолог Капустина рассказала, как справиться с вечерним аппетитом
Фото: Pixabay

Недостаток физической активности в течение дня, а также нервное напряжение и усталость также могут провоцировать желание съесть что-то вкусное и вредное для успокоения. Кроме того, недосыпание и нерегулярное питание, особенно пропуск завтрака или обеда, могут нарушить гормональный баланс и привести к перееданию вечером. Об этом врач-диетолог Алёна Капустина рассказала RuNews24.ru.

Чтобы справиться с вечерним аппетитом, Капустина рекомендует соблюдать режим питания, включая полноценные завтрак, обед и ужин, увеличить физическую активность, избегать стресса и обеспечивать себе полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Зимнее солнцестояние в 2026 году выпадает на 21 декабря. С этим днем связано множество культурных и религиозных традиций. Астрономическое объяснение Зимнее солнцестояние напрямую зависит от положения Земли относительно Солнца. Ось нашей планеты наклонена примерно на 23,5 градуса, что и обеспечивает смену сезонов.В этот период Северное полушарие максимально отклонено от светила, поэтому солнечные лучи падают на поверхность под самым острым углом. Из-за этого световой день сокращается до минимума.В центральной части России его продолжительность не превышает семи часов, а в северных городах вроде Мурманска солнце вовсе не поднимается над горизонтом. Затем планета продолжает свой путь по орбите, а день начинает постепенно расти. Почему дата меняется Изначально Юлий Цезарь закрепил день зимнего солнцестояния за 25 декабря, однако после перехода на григорианский календарь это событие сместилось на...
В Ленобласти ввели режим ЧС из-за дождей. Пострадали Волосовский, Волховский, Киришский, Лужский, Гатчинский, Кировский, Ломоносовский и Тосненский районы. Аграрии признают: план по картофелю и овощам выполнен не будет. Стоит ли ждать повышения цен и можно ли это  предотвратить – разбирается «Газета.СПб». Зачем аграриям ЧС Режим ЧС нужен не столько для фиксации ущерба, сколько для сохранения субсидий. План по урожаю хозяйства подают в правительство области, чтобы получать субсидии авансом. Если план не выполнен, субсидии приходится возвращать. Режим чрезвычайного положения позволяет оставить деньги себе. Об этом пишет «Фонтанка». Кроме того, с ним проще доказать страховой случай и реструктуризировать кредиты в Россельхозбанке. Объем господдержки областных аграриев на 2026 год — 7 млрд рублей, из них на несвязанную поддержку приходится более 680 млн. Субсидии на...


Интересное

Анонсы

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ