Понедельник, 3 ноября 2025
$80.89 €93.38 ¥11.24
7.8 C
Санкт-Петербург

Психолог рассказала, как перестать сравнивать себя с другими

Постоянное сравнение себя с другими, особенно в социальных сетях, может привести к потере уверенности и раздражительности. 

Как сообщает «ФедералПресс», психолог Елена Кузнецова объяснила механизм возникновения этой проблемы и предложила семь конкретных шагов для ее решения.

Эксперт отмечает, что социальные сети формируют искаженное восприятие реальности, демонстрируя лишь лучшие моменты жизни других людей. Это создает ложное ощущение, что у всех окружающих жизнь более успешна и совершенна. По словам специалиста, подобное сравнение становится разрушительным, когда превращается в постоянный фон существования.

Кузнецова рекомендует начать с осознания момента сравнения и концентрации на собственных достижениях. Важным шагом является исключение триггеров — отказ от подписки на аккаунты, вызывающие негативные эмоции. Психолог советует сравнивать себя только с собой в прошлом, развивать практику благодарности и работать с внутренним критиком. Процесс требует времени и практики, но приводит к внутренней свободе и гармонии.

 

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Петербургский холдинг Setl Group подтвердил статус одного из лидеров в сфере социальной ответственности, заняв место в ТОП-3 рейтинга аналитического центра «Эксперт», который оценивал девелоперов по масштабам ввода социальных объектов, вкладу в развитие регионов и разнообразию компетенций.Как сообщили в компании, за годы работы она построила 80 социальных объектов, включая современные сады и школы более чем для 30 тысяч детей в Петербурге и Ленобласти, обустраивает кабинеты врачей в своих жилых комплексах и возводит поликлинику в Невском районе на 420 посещений в смену.Помимо этого, силами холдинга в городе созданы десятки общественных пространств, таких как парки, скверы, аллеи, бульвары, набережные и площади, — среди которых недавно открытая площадь Солнца в Красносельском районе и продолжающийся проект по благоустройству парка площадью 4,1 га в Пушкинском...
Ежегодная конференция «Т-Банк про Бизнес» состоялась в уникальном пространстве — Планетарии, расположенном в историческом здании «серого пояса» Петербурга. Это символично: как старые промышленные территории обретают новую жизнь, так и бизнесу приходится трансформироваться, чтобы оставаться конкурентоспособным. Участники события — от начинающих предпринимателей до руководителей предприятий с вековой историей — сошлись во мнении: в условиях высокой конкуренции побеждает тот, кто предлагает уникальный продукт и умеет работать с эмоциями клиента. Об этом подробно рассказывает издание «Деловой квартал Санкт-Петербург».«Мы создаем то, чего не делают конкуренты, стремясь вызвать у человека эмоцию», — поделился генеральный директор компании «Красивый город», которая производит оборудование для детских игровых площадок, Алексей Петров.О клиентоориентированности говорила и руководитель Департамента по связям с общественностью Императорского фарфорового завода Дарья Илларионова. «Мы можем сформулировать KPI, но если клиент в...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ