Четверг, 2 апреля 2026
$81.25 €93.27 ¥11.78
7.3 C
Санкт-Петербург

Психолог назвала способы повышения уровня эндорфинов

Психолог Елена Горелова рассказала о привычках, которые помогают активировать выработку эндорфинов в организме. 

Как сообщает RuNews24.ru, специалист объяснила механизм работы так называемой внутренней аптеки счастья. По ее словам, для формирования новой полезной привычки требуется около 45 дней.

Среди эффективных способов выделяется искренний смех, который служит мощным катализатором синтеза гормонов радости. Также полезными могут быть слезы, поскольку эмоциональный выплеск способствует производству эндорфинов и снижению уровня кортизола. Психолог рекомендует не сдерживать естественные проявления эмоций.

Регулярные физические нагрузки и растяжка также увеличивают уровень эндорфинов. Важно разнообразить тренировки и соблюдать баланс интенсивности занятий. Медленные гимнастические практики, такие как тайцзи или цигун, способствуют улучшению настроения и общего состояния.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Часть россиян получат майские пенсии в апреле из-за праздничных выходных, которые в 2026 году выпадают на первые числа мая. Выплаты перенесут на последние рабочие дни месяца для тех, чья дата получения совпадает с нерабочими днями.Причина переносаВ мае 2026 года часть пенсионеров получит деньги раньше обычной даты, а для некоторых выплата придет еще в апреле. Причина связана с праздничным календарем. Об этом сообщил депутат Государственной думы России Алексей Говырин.Первые майские выходные приходятся на первое, второе и третье мая. Когда дата перечисления совпадает с выходным или праздничным днем, выплата переносится на более ранний срок.Говырин отметил, что единой даты выплаты пенсии для всей страны не существует. Графики зависят от региона и способа доставки средств. Порядок переноса применяется при доставке пенсий через банк...
Балашихинский суд назначил на 30 апреля рассмотрение иска Ларисы Долиной о возмещении имущественного вреда на 114 миллионов рублей к фигурантам дела о мошенничестве. Ранее певица снизила сумму требований, вычтя уже присужденные 61 из первоначальных 175 миллионов рублей.Приговор фигурантамВ августе 2024 года полиция возбудила уголовное дело по факту мошенничества в отношении Ларисы Долиной. Следствие установило, что с апреля по июнь 2024 года злоумышленники регулярно выходили на связь с артисткой. Они представлялись сотрудниками различных служб. Под предлогом необходимости срочного перевода денег на безопасные счета они похитили сбережения Долиной.Кроме того, под их влиянием певица продала принадлежавшую ей квартиру в Хамовниках. Рыночная стоимость недвижимости превышала 138 миллионов рублей, общий ущерб следствие оценило в 317 миллионов рублей.В конце ноября 2025 года Таганский суд Москвы...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ