Новости с тегом: режим сна

19.10.21, 17:25

Не меньше, чем у Наполеона: мифы о сне, которые могут вам навредить

Пытаясь впихнуть все свои дела в один день, мы чаще всего отнимаем время у сна. «В выходные высплюсь», «Шести часов вполне достаточно», — вокруг темы сна существует много различных заблуждений. Gazeta.Spb собрала самые распространенные. «Шести часов сна в сутки вполне достаточно» Обычно вместе с этим тезисом приводят в пример Наполеона, ...

14.06.21, 08:12

Врач Александр Мясников рассказал, что если высыпаться, то можно избавиться от «зашлакованности» мозга

По мнению доктора и телеведущего Александра Мясникова , хороший отдых поможет избавиться от «актуальной» проблемы. Так, «зашлакованность» мозга случается зачастую в связи с недосыпом. Об этом Мясников сообщил у себя в telegram-канале 14 июня, ссылаясь на данные последних исследований. Специалист рассказал, что согласно ...

18.09.20, 06:19

Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна

Осенью нужно поменять режим сна, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева. По ее словам, в идеале человеку необходимо спать восемь часов в день, но делать это надо обязательно в темное время суток. Так, ложиться лучше всего в 21:00-22:00, чтобы потом вставать 6-7:00 утра. В интервью радио Sputnik ...

09.02.20, 20:18

Врач рассказал, можно ли компенсировать накопившийся недосып в выходные

Недостаток сна имеет обыкновение копиться. Особенно это сказывается во время работы, когда на протяжении недели человек спит менее необходимого времени, а в выходные отсыпается с лихвой. Врач советует тратить на компенсацию сна всего пару часов. Человек отсыпается в субботу «за всю неделю», а вечером того же дня уже не захочет ложиться ...

04.10.19, 00:54

Ученые назвали идеальный режим сна для студентов

По мнению американских ученых, посвящать сну необходимо не менее семи часов, причем даже недостаток в полчаса может сказаться отрицательно. Работа ученых опубликована в журнале Science of Learning. Исследователи из Массачусетского технологического университета пришли к выводу, что для нормальной успеваемости студентам необходимо спать минимум ...