Вторник, 29 сентября 2026

$84.34    €95.87    ¥12.54

13.4 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяНовостиРоссиянам посоветовали перейти на осенний режим сна

Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна

Осенью нужно поменять режим сна, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

По ее словам, в идеале человеку необходимо спать восемь часов в день, но делать это надо обязательно в темное время суток. Так, ложиться лучше всего в 21:00-22:00, чтобы потом вставать 6-7:00 утра.

В интервью радио Sputnik специалист отметила, что при таком режиме человек будет высыпаться, получит высокую работоспособность, хороший сон и здоровую нервную систему.

Ярцева подчеркнула, что важно не просто спать положенное количество часов, а именно засыпать раньше. И добавила, что люди — дневные существа, у которых гормональная система зависит от светового дня и окружающих шумов.

Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что врач назвал нестандартный способ борьбы с осенней депрессией.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

В России предложили внедрить ежеквартальную индексацию пенсий. По мнению авторов инициативы, действующая система не успевает за ростом цен и тарифов. Ежеквартальная индексация С предложением внедрить ежеквартальную индексацию пенсий выступил депутат Государственной думы Сергей Миронов. По его мнению, нынешний порядок расчета, когда повышение привязывают к инфляции прошлого года, заранее обрекает выплаты на отставание от роста цен, и от роста зарплат.В разговоре с ТАСС парламентарий пояснил, что нынешний механизм не позволяет повышать выплаты своевременно. В итоге пенсии все сильнее уступают росту цен и зарплат, а особенно заметным это стало после последнего серьезного увеличения тарифов на коммунальные услуги. По словам политика, именно из-за резкого подорожания тарифов разрыв между пенсиями и реальными расходами пожилых людей стал критическим.Миронов считает, что такая мера могла бы стать действенным...
Эксперт назвал маловероятной версию о пропаже семьи Усольцевых в пещерах. По его словам, известные пещеры периодически посещают специалисты, а неизвестные расположены в местах, малодоступных для человека. Пропажа в пещерах Член Владивостокского клуба спелеологов Илья Юзан оценил вероятность того, что семья Усольцевых пропала в пещерах Красноярского края. По его мнению, эта версия маловероятна.В беседе с РИА Новости Юзан отметил, что все известные пещеры на популярных туристических маршрутах обычно посещаемы, туда периодически заглядывают спелеологи. Он назвал маловероятным сценарий, при котором неподготовленные люди оказались бы в неизученной пещере, неизвестной специалистам.Спелеолог также сомневается, что Усольцевы могли провалиться в подземную пещеру. По его словам, обычно неизученные или малоизвестные пещеры расположены в труднодоступных местах. Если же они находятся в доступной зоне, то них уже известно. На популярном...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ