Сомнолог Алена Максимова дала несколько советов, как спать, если за окном жара, а у вас нет кондиционера.
По словам врача, которые приводит телеканал «Звезда», для комфортного сна в спальне стоит поставить увлажнитель воздуха. Однако если его нет, то можно обойтись и тазом с холодной водой. Максимова отметила, что это не поможет охладить комнату, но создаст дополнительное увлажнение.
Лучшим вариантом во время жары будет, конечно, кондиционер. Если его нет, то надо открыть окна. А в комнате, где вы будете спать, стоит наоборот, задернуть шторы и закрыть окна, чтобы воздух в помещении не нагревался.
Также Максимова посоветовала спать в жару под льняным или хлопковым одеялом, либо вовсе без него.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что во второй половине июля в Петербурге ожидается жара.
