Уделять внимание своему рациону стоит в первую очередь тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что лучше всего есть на ужин. Своими советами он поделился в эфире телеканала «Россия 1». Он отметил, что за 3-4 часа до сна можно съесть натуральный йогурт, вареное яйцо, нежирную говядину, творог. Эти продукты могут утолить голод и при этом заполнить желудок.
Разрешены также сыр, куриная грудка и вишневый сон – они не только помогут наесться, но и помогут уснуть, благодаря содержащемуся в них гормону.
Люди, у которых есть проблемы с ЖКТ, не должны ложиться спать с голодным желудком, так как в таком случае он начинает вырабатывать желудочный сок – он разъедает стенки пустого желудка.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что врачи рассказали, чем кормить больных коронавирусом на Новый год.
VK
OK
Telegram
Дзен