Врач-диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале дал советы по эффективному похудению к Новому году без вреда для здоровья.
По словам специалиста, важен состав продуктов, а не их калорийность — низкое содержание жиров еще не говорит о пользе. Кроме того, постоянное употребление обезжиренной пищи может сыграть с человеком злую новогоднюю шутку — при переедании майонезных салатов и других жирных блюд высок риск попасть в реанимацию с панкреатитом и камнями в желчном пузыре, предупреждает врач.
Перед Новым годом, считает Ковальков, идеальной будет краткосрочная белково-жировая диета, при которой в меню много белков, много жиров и нет углеводов. Такой рацион позволяет быстро и эффективно сбросить лишний вес и при этом избежать «жирового удара» по органам в период праздников. Однако эксперт подчеркивает, что придерживаться такой диеты можно не дольше месяца.
Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала, какая суточная доза мандаринов является безопасной для здоровья.
