Четверг, 10 июля 2025
$78.17 €91.42 ¥10.85
14.5 C
Санкт-Петербург

Психолог Наталья Картавых рассказала, как вернуть новогоднее настроение

До Нового года осталось всего ничего, но бывает, в преддверии праздника пропадает всякое настроение. О том, почему это происходит и как с этим бороться, Gazeta.SPb рассказала психолог Наталья Картавых.

В первую очередь, считает специалист, нужно понять, насколько пропажа настроения связана с самим праздником. Ведь причин, по которым нам порой ничего не хочется делать, масса: чрезмерная нагрузка на работе или учебе, вал домашних обязанностей или даже неудовлетворенность своей жизнью в целом. Тогда с каждым конкретным поводом для апатии придется разбираться отдельно.

Если же речь именно о реакции на Новый год, тут, говорит Наталья, возможны варианты.

«Люди, у которых насыщенная жизнь, могут уставать от предновогодней «гонки» и воспринимать праздники как способ отдохнуть и расслабиться. Тогда место легкого возбуждения и подъема, скорее всего, займет некоторая медлительность — это стоит понять и принять», — считает она.

Под Новый год принято подводить некие итоги. В этом случае тяжелее всего приходится тем, кто пытается сравнивать свои достижения с достижениями коллег и друзей.

«Часто люди расстраиваются, когда приходят к выводу, что сделали что-то недостаточно хорошо: «Вот если бы я больше старался, тогда…», «А вот у них…» — важно противостоять этой особенности себя обесценивать. Себя нужно хвалить, отмечая любые свои достижения. Об этом можно поговорить с родными, которые вас поддержат, или с психологом, если такая черта сильно мешает», — советует Наталья Картавых.

Иногда плохое настроение зависит от неудачного опыта в прошлом. Например, в предыдущий Новый год случилось что-то плохое — не сложилось в личной жизни, потеряли работу и т.д., и теперь память «поднимает» эти переживания, и праздник становится мрачным.

«Рецепт здесь универсальный — задуматься, готовы ли вы из-за дурного босса или бывшего возлюбленного испортить себе все предстоящие праздники или все-таки стоит начать создавать новогоднюю историю заново», — поясняет психолог.

А еще для улучшения настроения можно прибегнуть к ассоциации, вспомнив, с каким нетерпением вы ждали новогоднего чуда в детстве.

«Огни гирлянд, запах хвои и мандаринов, елочные игрушки, новогодняя музыка и т.д. — эти атрибуты праздника действительно важны. Новогодней атмосферой можно зарядиться, даже покупая, а затем даря близким подарки», — говорит Наталья.

Если человек не ладит с близкими и чувствует себя одиноко, в этом случае важно сделать что-нибудь для себя: украсить квартиру, улучшить свой внешний вид или здоровье, найти новое хобби. Сначала, предупреждает психолог, это вызовет протестную реакцию — «Какой во всем этом смысл?». Но если вы будете настойчивее, настроение обязательно станет лучше.

Ранее Gazeta.SPb рассказывала, как, по мнению психологов, выбрать лучший подарок на Новый год.

 

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Лето в Ленобласти манит прикоснуться к древним таинствам. С 5 по 7 июля здесь расцветают праздники Ивана Купалы – время единения с природой, очищения и летнего волшебства.Выберите свой путь погружения в славянское наследие и впитайте энергию солнца:Гармония Старины в Усадьбе Марьино (5 июля, 19:00)Погрузитесь в историю и умиротворение дворянского гнезда. Вечер откроют народные мотивы ансамбля "Крутицы" и мастер-класс по созданию душистых венков из луговых трав. Вы станете свидетелем и участником древних очистительных ритуалов водой и пламенем, народных игрищ и завораживающих хороводов у живого огня.Апогеем вечера станет обрядовое шествие "Стрела" – символ обновления и единения. Для полного погружения приветствуется народный стиль в одежде. Идеально для ценителей подлинности, старинной эстетики и камерности.Магия Природы в "Золотой Долине"Встретьте Купалье в уникальном природном заповеднике...
Девелопер «Главстрой Санкт-Петербург» начал строительство торгового центра «Ю’Молл» площадью 5,45 тыс. кв. м в жилом комплексе «Юнтолово» в Приморском районе Петербурга. Первую очередь — супермаркет «Супер Лента» на 1,25 тыс. кв. м — планируется ввести в эксплуатацию весной 2026 года.Объект возводится на пересечении Юнтоловского и Гладышевского проспектов. Проект включает два здания, соединенные пешеходной зоной. На последующих этапах появятся гастрономическая площадь, универмаг и фитнес-центр.«Лента» подтвердила участие в проекте в качестве якорного арендатора. «Этот формат позволяет нам быть ближе к покупателям в новых жилых районах», — заявил директор по развитию сети Андрей Смолянинов.«Юнтолово» — масштабный проект «Главстрой Санкт-Петербург», где с 2013 года построено 700 тыс. кв. м жилья, три детских сада и две школы. три детских сада, а также общественные и...

Популярное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ