Вторник, 5 мая 2026
$74.8 €88.64 ¥10.96
10 C
Санкт-Петербург

Врач объяснил, как предотвратить появление навязчивых страхов

Для начала нужно снизить общий уровень тревожности.

Врач-психиатр Александр Мещеряков рассказал, как предотвратить появление навязчивых страхов. Своими советами он поделился с «Комсомольской правдой».

Он отметил, что очень важно снизить общий уровень тревожности. Для этого стоит побольше двигаться, хорошо спать и отказаться от психоактивных веществ. Также врач рекомендует расслабляющие практики и миорелаксации по Джекобсону.

Чтобы избавиться от фобии, в некоторых случаях придется обратиться к специалисту: психиатру или психотерапевту. Он может назначить когнитивно-поведенческую терапию и прием медикаментов.

Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что психолог рассказала, как распознать депрессию. Она отметила, что первым признаком может быть ухудшение настроения без видимой причины.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Астрономы изучили межзвездную комету 3I/ATLAS с помощью телескопа ALMA. Они выяснили, что ее вода содержит рекордное количество дейтерия. Показатель превышает земные нормы более чем в 40 раз. Уникальный химический состав Комета 3I/ATLAS стала вторым межзвездным объектом с газовой оболочкой после кометы Борисова. Исследователи изучили ее радиотелескопом ALMA в Чили во время пролета мимо Солнца в ноябре 2025 года.Главным параметром является соотношение дейтерия к обычному водороду в воде. У 3I/ATLAS этот показатель оказался в десятки раз выше, чем у комет Солнечной системы. По сравнению с земной океанической водой в комете дейтерия в 30–40 раз больше. Результаты наблюдений исследователей были опубликованы в журнале Nature Astronomy. Холодное происхождение По словам ученых, в обычной звездной системе вода с высоким содержанием дейтерия рождается только в экстремально холодных местах....
Народная артистка России Лариса Долина выйдет на сцену еще восемь раз до конца 2026 года. Ближайшие концерты певицы запланированы на 25 мая и 26 июля в московском баре Petter. График выступлений на второе полугодие Долина выйдет на сцену еще восемь раз до конца 2026 года. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на данные афиши певицы. Ближайшие концерты певицы запланированы на 25 мая и 26 июля в баре Petter в Москве. Артистка выступит вместе со своими музыкантами «Долина Band». Продолжительность выступления составит чуть больше часа. Стоимость билетов варьируется от 9,5 до 18,5 тысячи рублей.Концерты на июнь, август и сентябрь в афише певицы пока не значатся. Следующее выступление Долиной состоится в октябре в баре «Lюстра». Там певица представит свою программу в камерной...

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ