Предотвратить старение мозга помогут: сон, питание и физическая активность, сообщает Радио Sputnik.
Психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев рассказал, люди начинают испытывать проблемы с памятью начиная с 30-летнего возраста. Случается, мультизадачный человек вдруг со временем осознает, что привычные действия становится все сложнее выполнять.
«Это называют когнитивным нарушением», — объяснил медик.
Большое количество жалоб на ощущение слабоумия поступает от людей, перенесших коронавирус, отмечает психофизиолог.
Чудесных пилюль не бывает, восстановить функции мозга можно, соблюдая три базовых принципа. Сон, питание и физическая активность – это три столпа когнитивного здоровья.
«Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то все остальное не сработает», — говорит Лебедев.
Если ЗОЖ не помогает решить проблемы с памятью, то следует обратиться к специалистам. Врач назначит необходимую терапию и упражнения.
Ранее gazeta.spb.ru писала, доктор Мясников назвал самым опасным напитком – газировку. По его мнению, популярный напиток может вызвать ряд серьезных заболеваний, включая онкологию.
VK
OK
Telegram
Дзен