Похудеть без тренировок и диет поможет правильно выбранное время для ужина. Об этом заявил британский врач-диетолог Майкл Мосли.
По его словам, важно не принимать пищу за три часа до сна и отказаться от вечерних перекусов, чтобы увидеть улучшения в состоянии здоровья и фигуры.
Как сообщило издание Exspress, свои слова диетолог подкрепляет исследованием Ноттингемского и Тегеранского университетов. Они наблюдали за группой из 82 женщин с избыточным весом, которые потребляли одинаковое количество килокалорий, однако половина из них заканчивала ужинать в 19:30.
Спустя 12 недель женщины второй группы похудели в среднем на семь килограммов, а в их крови понизился уровень холестерина и жиров.
Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что диетолог назвала продукты к новогоднему столу, которые нужно купить заранее, так как в конце декабря на них вырастут цены и придется толкаться в очередях.
VK
OK
Telegram
Дзен