Среда, 16 сентября 2026

$84.34    €97.76    ¥12.54

17.2 C
Санкт-Петербург
ГлавнаяОбществоСомнолог Кудинов дала советы, как обеспечить здоровый сон во время стресса

Сомнолог Кудинов дала советы, как обеспечить здоровый сон во время стресса

Из-за стресса часто появляется бессонница, это связано с тем, что он вызывает тревожное состояние, которое мешает заснуть, объясняет сомнолог Повел Кудинов.

Кудинов дал несколько советов, как перебороть стресс. Для начала стоит соблюдать режим. Он пояснил, что это касается не только правила ложиться и вставать в одно и то же время, но и процесса потребления информации, пишет общественная служба новостей.

По мнению специалиста, за некоторое время перед отходом ко сну нужно исключить внешние раздражители вроде телевизора, интернета и яркого экрана смартфона. Такие источники информации перед сном не позволяют мозгу расслабиться.

Ранее Gazeta.SPb рассказывала о том, что в ряде регионов России запустят эксперимент по онлайн-продаже рецептурных лекарств.

Узнавайте о новостях первыми в наших официальных каналах в Telegram и Дзене

Поделиться:

Читайте также

Как сообщает пресс-служба Сбера, Минфин России, СберИнвестиции, НИУ ВШЭ и фонд «Вклад в будущее» открыли всероссийскую программу «ИнвестВышка». Участвовать могут подростки 14–18 лет — школьники 9–11 классов и студенты 1–2 курсов колледжей. Обучение дистанционное: курс «Инвестируй по-взрослому» в приложении «СберИнвестиции» или на платформе «СберСова». Финалисты тестирования 4–6 декабря без отбора попадут в заключительный этап олимпиады «Высшая проба» по финансовой грамотности, победа в которой дает льготы при поступлении в вузы. Ожидается более 4 млн участников. Как ранее сообщалось, Сбер начал прием заявок на четвертый сезон премии «Любимый малый бизнес».
Исследователи выявили участок митохондриальной ДНК, отвечающий за продолжительность жизни и способствующий здоровому старению. Изменения в этом фрагменте снижают риск старческих заболеваний мышечной и нервной ткани. Механизм долголетия Ученые Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта вместе с международным коллективом нашли участок генома человека, отвечающий за продолжительность жизни. Фрагмент митохондриальной ДНК напрямую влияет на появление и развитие старческих болезней мышц и нервов.В будущем данный механизм может помочь ученым при подборе третьего родителя для долгой и здоровой жизни потомства. Результаты их работы были опубликованы в журнале bioRxiv.Исследователи отмечают, что в клетках млекопитающих есть разные виды ДНК. Небольшой фрагмент находится не в ядре, а в митохондриях, которые снабжают клетку энергией. Это митохондриальная ДНК. По строению она похожа на генетический материал бактерий и образует замкнутое кольцо....

Интересное

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ