В Instagram-канале властей Ленобласти, посвященном здоровому образу жизни, рассказали, как правильно заниматься скандинавской ходьбой, сообщили Gazeta.SPb в администрации Ленинградской области.
В Instagram-канале властей Ленобласти рассказали о том, как правильно заниматься скандинавской ходьбой
Как заявили эксперты, можно выделить шесть правил для успешной прогулки:
1. Дышать стоит только через нос — и лучше ничего не говорить.
2. Длительность прогулки не должна составлять больше часа.
3. Одежда должна быть теплой, но не сковывающей.
4. Лучше, если обувь имеет подошву, не поддающуюся скольжению.
5. Гулять проще по протоптанным дорогам и тропам.
6. Не стоит выходить в морозы ниже -15 градусов.
Скандинавскую ходьбу (с двумя лыжными палками, но без лыж) практикуют свыше 30 млн человек во всем мире, она помогает сжигать на 40% больше калорий, чем обычно, рассказали в администрации. Ее придумали лыжники Финляндии, которые не хотели терять форму в теплое время года.
Напомним, в Санкт-Петербурге откроют новый спорткомплекс для подготовки биатлонистов.(Андрей Петров, Gazeta.SPb)
Читайте также
Все больше людей живут за городом круглый год, а инфраструктура поселков не всегда успевает за этим. Школы, поликлиники, дороги и магазины — что меняется в дачных поселках и чего ждут их жители.
Круглый год, а не два месяца
Тренд на переезд молодых семей из Петербурга в загородные дома для постоянного проживания стал устойчивым явлением после пандемии. По данным экспертов, покупатели до 40 лет составляют 60–70 процентов клиентов в сегменте таунхаусов и коттеджных поселков. Они ищут продуманные решения для круглогодичной жизни, а не дачу на два летних месяца, пишет 78.ру.
Главная проблема — дорога к собственному домуОднако за городскую жизнь приходится платить, и не только коммунальными счетами. В Ленинградской области почти сто коттеджных поселков оказались в ситуации, которую жители называют «коттеджным рабством», о...
На улицах Китая появились умные мусорки. Это компактные роботы на колесах, способные передвигаться со скоростью до 5 километров в час.Видео с устройствами появились в соцсетях. Если к мусоркам на колесах поднести руку или помахать, они остановятся на несколько секунд, позволяя человеку выбросить мусор. Внутри таких урн могут быть установлены различные технологии, в том числе сенсоры уровня заполнения.Когда бак переполняется, они отправляют уведомление в коммунальные службы, сигнализируя о необходимости вывоза мусора. В некоторых моделях есть системы компьютерного зрения: урна может самостоятельно улавливать мусор, анализируя его траекторию. После сбора мусора робот возвращается на базу для подзарядки.
Почему это интересно ПетербургуВ Петербурге проблема с уборкой улиц стоит остро. Дворников не хватает, а те, кто работает, часто не справляются с объемом. Вице-губернатор Евгений Разумишкин...
Интересное
новости СПб
ленобласть
полиция
суд
Россия
кража
Санкт-петербург
владимир путин
прокуратура
пулково
праздник
закон
недвижимость
бюджет
задержание
штрафы
Госдума
доходы
экономика
пенсии
реставрация
мошенники
выплаты
мусор
кирилл поляков
ПМЭФ
больница
ск
автомобиль
кладбища
депутаты
врачи
подростки
медицина
певица
уфас
эстония
россияне
аренда
законодательное собрание
Лариса Долина
драгоценности
эксперт
гололед
компенсация
Анонсы
Новости дня
По теме
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
ИЛИ ПИШИТЕ

